ストレスを低減する方法を学ぶーマインドフルネス教室ー東京マインドフルネスセンター（投稿ID : brhva）

マインドフルネスとは、意識的に現在の瞬間に、そして瞬間瞬間に展開する体験に判断を加えず注意を払うことです。 正確にはマインドフルネスストレス低減法といい、心理学的治療の一つです。今米国の多くの心理学教室にはマインドフルネスセンターがあり、仕事、家庭、経済に関するストレスを抱えた人、慢性疼痛の患者、不安症やパニック障害の患者、過敏性腸症候群の人、不眠や疲労に悩む人、高血圧症や頭痛患者、そしてうつ病の回復期の人が数週間から数か月間のプログラムに通っています。 また、マインドフルネスはうつや不安症の医学的治療効果だけでなく、健常人の生活の質を高める作用もあります。 世界各国の教育現場において、生徒の心の健康を高めるためにマインドフルネスがすでに用いられ、教師はこのスキルを習得しています。 ビジネスシーンにおいては、アメリカの優良企業では当然のようにマインドフルネスを研修で取り入れていますが、この流れはすでに日本にも入ってきており、社員のメンタルヘルス対策として、モチベーション、集中力、創造性、記憶力、生産性などの向上や改善のために、人材フォローの一環としてこのマインドフルネスを取り入れる企業が多くなってきました。 東京マインドフルネスセンターは、医療法人と緊密な連携をとっているマインドフルネス教室です。マインドフルネスは心と向き合うトレーニングですから、信頼できる施設で学ぶことをお勧めいたします。 マインドフルネス初心者の方、大歓迎です！ 現在、主婦、会社員、医師、教師、自営業、学生、親子の年齢層・業種問わず幅広いご参加をいただいております。 企業、自衛隊、警察、保育や学校等の研修・講演からＰＴＡの親子教室まで、幅広い実績のある東京マインドフルネスセンターへ、是非お気軽にお越しください！ 東京マインドフルネスセンター https://tokyo-mindfulness-center.jp/ 新聞・雑誌・テレビなどでも多数ご紹介をいただいております https://tokyo-mindfulness-center.jp/about/tv-media/