〈5月〉忙しいママのための時短ワークアウト♪（投稿ID : 8ze2s）

Light駒沢は、アスリートや有名人、リハビリ施設などで利用されているパワープレートを使用したエクササイズをご提供する運動施設です。 運動に自信がない方でも着実に体力アップができるよう、スタッフが丁寧にご案内しております。 私達の目標は、皆さん自身がご自身の身体のクセや日常生活の動きの特徴を知り、機能的に改善するための方法を知ってもらい、ご自身で運動ができるようになってもらう事です。 現在行なっている運動やマッサージはやめることはありません。 今行っている事へ、機能性をプラスオンする事が目的です。 どんな些細な事でもご相談くださいませ。 どうぞお気軽にご来店、お問合せくださいませ♪ Lihgtは姿勢や動作の解析をもとに、運動処方するパワープレート専門施設です。 ​ １、個々によって異なる動作のクセを3方向撮影で明確化 ​ ２、パワープレートで感覚器を刺激してより早い効果を促します 個々の特徴を把握して、目的に合ったプログラムを段階的に提供 マッサージのいらないカラダや、理想のカラダを目指す方の機能向上をサポートします。 体験や初回のレッスンで実施します。 ３方向（前方・側方・上方or後方）からの動作を同時撮影し、一番重要な初動の姿勢・動作による大まかなクセをみるものです。お客様は指示の通り動作をします。 撮影はFunctional Movement Systems社のSFMA​(Selective Functional Movement Assessment)のビッグティアと呼ばれる７つの動作(首、肩、屈曲、伸展、回旋etc)を行います。部位をみるのに適したスクリーニングとなり、動作パターンやその他テストと組み合わせて評価していきます。 基本的には、痛みの有無、機能的動作の有無の組み合わせ４パターンを基に「自分で動く範囲」「サポートして動く」「サポートしても動かない」など評価していきますが、動作パターンとしてGI(gray institute)の3DMapsの動作パターンや、PRI(Postural Restoration Institute®)の考え方を基に、評価やエクササイズ項目を作っていきます。 ​ こちら撮影することにより、傾きや捻れなどをトレーナーの感覚や経験による判断でなく、正確な初期情報を保存することで、より良いプログラム構成が可能になると同時に、お客様と情報を共有し、セッション内容の目的なども容易になります。 運動するのは大変、という方もお気軽にお問い合わせ下さいませ♪ https://www.light-corporation.com/ 03-6874-0578 @コスメ https://www.cosme.net/salon/s/light-komazawa/ #powerplate #エンビロン #パーソナルトレーニング #セミパーソナル #男性トレーナー #女性トレーナー #ダイエット #エイジングケア #運動不足 #時短 #トレーニング #リハビリ #フェイシャルトリートメント #見学 #体験 #2人 #お得