健康寿命を伸ばそう！！！！人生最後まで独歩❣️（投稿ID : 1g6hb8）

ミツヴァテクニック練馬(姿勢法)です 椅子や床で簡単なエクササイズ 一緒にやってみませんか〜(^^) 〜私たちの姿勢法は 　静止画の常に美しい姿勢維持とは全く異なります。 　むしろ動的で機能するカラダを取り戻します❣️ さぁ、背骨を意識しましょう！動かしましょう！ 正しくカラダを使えるように自分で変えていきましょう♪ 自律神経は背骨の中を通ってます。 整うことで気づきにくい鬱、認知機能や運動機能を改善！ 痛かった腰や肩、膝がいつの間にか改善！ 知って欲しい、老いは背骨からです。 さて、インナーマッスルはしっかりと使うところです。 意識してポーズをとったところで使えるようにはなりません。 使えるようになることで普段の動作(所作)がやっと効率的となり、疲れにくいエコなボディになります。やがて痛みや不調がボディのタイミングで改善されてゆきます。 (浅層筋を使うほど深部筋は使えなくなります。さてさて…) ★1回45分　1000円　　 ★4月23日(水)12時〜　30日(水)12時〜 　　　　 ★練馬区 小竹地域集会所　集会室 ★レッスン内容★ 椅子を活用したエクササイズなど 足から頭まで繋がる体験や 立位、座位の正しいポジションを教えます ★動きやすい服装、靴下必須、フェイスタオル1枚 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ミツヴァテクニックのエクササイズはゆったりです。 誰でもできるシンプルな動作ですが、それらは幼児や遊牧民族の動きを研究し得たものになります。 「座る、立つ、歩く」を身体の構造通り、繰り返し正しく行うことで、背骨の働き(全身の繋がり)を取り戻し、自己調整力やバネ機能が発揮できるようになります。そして必要最小限の力加減で生活することができるようになります。 お気軽にお問い合わせくださいませ！！ 公式LINE https://page.line.me/588fzvcn 2024年教師認定取得 テーブルワークを含むプライベートレッスンをご希望の方は ミツヴァテクニック認定教師を必ずお尋ねください。