【受付中】スタジオプログラム / グループセッション ｜ストレッチ・コアトレーニング（投稿ID : 15ntqp）

グループセッションの　ご案内です https://charipro.blogspot.com/2023/10/blog-post.html しばらくぶりになってしまい　まあ再開というより「組みなおし」御成門の施設（スタジオ）創ってから　初めての実施になります　グループと言っても　ココは「完全プライベート」の個室（2名のスペース）「3名限定 / 1セッション」最低参加人数 1名より実施します 土曜日　日曜日 ------------------- ①13時から（60分）枠　ストレッチ　 ②15時から（60分）枠　コアトレーニング ------------------- スタジオ https://maps.app.goo.gl/UrqHLHRhXj72gV7d8 費用：1セッション / 1.500円（当日 2枠続けて参加の場合　2セッション / 2.000円） 参加：イチオウ　来る旨　事前連絡は下さい　直前キャンセルでも問題ないです 　　　※キャンセル費用は発生しません　※年齢性別　問いません　※当日直前予約可 U23以下（22歳以下）のセッションは　別途無料で組みます（キャリアは問いません） ■ストレッチ 効果目的： ①血管・毛細血管（栄養血管）血流を促し　エネルギーと栄養素の補給　老廃物の除去 ②筋繊維（酸化系・解糖系）収縮により　回復力の増強と強化 ③関節の柔軟を増強することにより　可動域を広げ　脳からの命令系統　運動機能の向上 ④不必要な筋繊維を「痩せさせる」　使っていない筋繊維を刺激し「萎えさせる」 ■コアトㇾ 随意筋と不随意筋：腹筋群（腸腰筋 腹横筋 他） 脊柱起立筋 薄筋 菱形筋 他弱点ポイント 命令系統のトレーニング：意識して命令し動かす　意識することなく脳からの命令で動かす 効果目的： ①カラダの中心部（体幹）から身体を動かすことにより　下肢上肢共に筋繊維が絞れる ②大きな筋肉を使うことなく　カラダを使いことにより　疲労の軽減　運動効率の向上 ③使える筋肉量を増やすことにより　代謝の向上　燃焼効率の向上　エネルギー消費 ザっと概ね　こんな感じ・・・ まあ気軽にまいりましょう　特別に着替えの準備も不要（着替えのスペースはありますのでガッツリ着替えてもOK）日常生活の運動から　サイクリストやアスリートに特化したメニューまで　来られたメンバーに合わせ組んでまいります インポートドリンクバー https://charipro.com/public/assets/img/912cafe/912cafe_menu.pdf ドリンクバーの利用もあわせ　ご参加　お待ちしてます ※ロードバイクは　9階まで搬入してください 問い合わせ　予約 https://charipro.com/contact HP https://www.charipro.com/