50歳からのストレッチ教室（投稿ID : 14n7d8）

更年期からのカラダのメンテナンスを目的としたストレッチ法です。 45歳くらいからカラダのために何か習い事を探している方へ。 ヨガなどの体験に行って、何か違うな？と感じませんでしたか？ カラダは十人十色です。ポーズや回数を固定されると筋肉は緊張します。 20代・30代と違って筋肉が硬直しています。無理するとケガする可能性もあります。 何よりもカラダと精神にストレスを感じるでしょう。 私が主宰するマナストレッチ教室は激しい動き・追い込むトレーニングは一切ありません。痛み・痺れ・むくみ・疲れを取り、毎日快適に過ごすためのカラダづくりです。 一般のストレッチは型・回数・動かす範囲が決められています。カラダの動く範囲は人それぞれ違います。 私が考案したマナストレッチは自由に動くことができます。私の動きが基本・基礎となります。参考にしてご自身のペースで動くだけです。 独学で学んで体質改善も可能です。しかし大変な時間・労力・お金が掛かります。自己流は癖が出るので難しいと言えるでしょう。 効果を早く出す場合、マナストレッチで基本・基礎を学んだほうが良いでしょう。他のメソッドを取り入れても良いですが、雑味が出てきます。結局、遠回りすることになります。 カラダの動きとはこれだけです。すべて脊椎・骨盤の動きと連動します。 「上下・左右・前後・捩じる・揺らす」 動きの原理原則が分かってくると回数・型は一切関係ありません。年齢性別に関係なく体型・体質が改善されていきます。個人差はありますが、結果は早いか遅いかの違いです。 とにかく基本・基礎が大切です。 野球で例えるなら、大谷選手のバッティング・投球は彼独自のものです。他の人は真似できません。体型・体質が違うので当たり前のことです。 どんなことも基本・基礎があるから独自のスタイルが確立します。 健康になることも同じです。マナストレッチで基礎・基本を覚えて独自の動きを確立して、更年期からの体質改善をしていきましょう。 更年期とは？ 閉経を迎える前後10年、ホルモンバランスの乱れと言われています。あらゆる疾患は筋肉の異常から始まります。 代謝は筋肉の収縮・弛緩が大きな役目を担っています。これは脳からの指令です。骨盤が緩んだとき治癒、締まったとき老廃水分・ウイルスなどを排泄します。 つまり、脳から正しい指令が出ない状態が病氣・肥満になっていきます。脳は脳をコントロールできません。常に脳はカラダと連携して指令を出しているだけです。 例えば、食べれば食べるほど食べたくなると言う意識が脳に記憶されます。脳が勘違いして指令を送り続けます。 受け手側のカラダが悲鳴を上げて肥満などに変化します。要するにカラダに正しい情報をインプットさせることです。 しかし、更年期以降のカラダは筋肉が硬直して、首・手足が胴体にめり込んでいきます。詰まった状態で筋トレ・ジョギングしてもケガしやすい・体力が続かないのです。 頭・手足だけを酷使した使い方・思考になるからです。 更年期障害の正体は筋肉の硬直です。硬直を改善するのは動体トレーニングです。カラダを動かしながら頭・手足を胴体から引き離します。筋肉の緊張が抜けてほぐれていきます。 自分に合った動きとは自重を利用することです。 私が考案したマナストレッチが17年以上続いているのは需要があるからです。残念なことに個人経営なので多くの更年期以降の人たちに知られてないことです。 格差社会です。この先病気が原因で人生を失速させないために本物のマナストレッチを実践してみましょう。 私は今まで5万人を施術、自身15の症状を改善、17年のキャリアがあります。これらの経験からマナストレッチ法が生まれて、今なお進化しています。 生徒さんは95％が50歳以上の女性です。 私と共に医療に依存しないカラダを作っていきませんか？ 体験は随時募集しています。 毎週月曜日・火曜日・土曜日10時～、マナストレッチ教室開催中 https://manastretch.com/ 2021年8月2日、イッツコムケーブルTVにてマナストレッチ教室が紹介されました。 https://manastretch.com/4584/ マナストレッチの動きがご視聴できます。 https://youtu.be/sD0NARKVhpc PS. マナストレッチ教室は根本からの体質改善を目標としてレッスンしています。 骨格筋・平滑筋の歪みを取りクリーニングすると慢性的症状の90％改善できるでしょう。 マナストレッチを習慣化すると結果的にダイエットして免疫力が上がっていきます。 実際教室にお越しいただくと生徒さんの姿を見て納得します。 ・60代主婦Hさん、杖が要らなくなり30年の腰痛が改善 ・60代主婦Fさん、腰椎すべり症による痛みが改善 ・50代女性Nさん、20年のリウマチによる右股関節痛が改善される ・50代主婦Tさん、10年以上、ギックリ腰に悩まされていたのが改善 ・60代主婦さん、3ヶ月で－８㎏、若くみられるようになった。 ・50代主婦Kさん、25年ぶりにくびれができた。 絵にかいた餅ではなく、事実が教室に存在しています。 マナストレッチはSNSでは広がらないのでジモティーで広がればいいと思っています。 特に50歳以上の女性に知って欲しいです。