自然界と共鳴するクリスタルヨガ♡心臓の調和のリズムで全身を整える （投稿ID : zecmr）

https://cafeslow.com/event/workshop/10977/

しなやかに、力強く生きるために
自然界と心身を調和させる呼吸調整力を
身につけていきませんか？

さらに
人体の中心である心臓（ハート）について
理解を深めながら
呼吸や自律神経の働きを実感して

自分の現状を知り、どのように調整していくか
自分自身で整える力を養っていきましょう！


【ワークショップ内容】

１、心臓の科学

・なぜ心臓が大事なの？
・心臓と脳のつながり
・心臓を中心にすることで起こる変化

２、心拍・呼吸・自律神経の連動を実感しよう

・自律神経の働きを実感するワーク
・リラックス呼吸と集中呼吸
・自分に合った呼吸のペースを見つける

３、全身の巡りをよくするエクササイズ

骨に意識をおいて、やさしい動きを行います。
血液・リンパ・細胞間液・脳脊髄液など
水の流れがスムーズになり
ぷるぷるとした細胞のみずみずしさを実感。

清流のようにすっきりと、心も清々しくなり、
頭で「考える」から心と全身で「感じる」へ
移行していくことができます。

４、自然界とつながるクリスタルヨガポーズ

「空」「風」「水」「火」「土」を体感できるポーズで
自然界とのつながりを思い出します。

ストレスからの解放、心地よい呼吸、
安心感に包まれて、イキイキと元気が湧き出る
生命の逞しさを実感できます。

（姿勢の改善、痛みの緩和、呼吸機能アップ
心と体のバランス、腸内環境改善
自律神経系・ホルモンバランスの安定
自然治癒力・免疫力アップなどの効果も！）

５、自然界と共鳴する呼吸と瞑想

ハート呼吸
自然界と共鳴する瞑想

※ヨガの経験がなくても大丈夫！
体の柔軟性も関係ありません。
シンプルな動きを、ゆっくりと行います。

少人数でお１人お１人サポートしますので
初めての方も気楽にどうぞ！



■日時
2023年1月29日（日） 13:30～15:30　※開場13:20

■参加費
３０００円
※親子・夫婦・友人などペアで参加の方は2500円/1名

■場所
カフェスローワークショップスペース
（畳のお部屋／パン屋リンカラン２階）

■持ち物
ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物。動きやすい服装でご参加ください。
（着替えスペースあります）

※換気をしながら行いますので気候に合わせた服装の準備をお願いします。

■定員：

７名　※人数に限りがあるためご希望の方は早めにご予約ください。

■予約・問い合わせ

〈公式LINE〉 https://lin.ee/MMJ1yAh
〈ＨＰお申込みフォーム〉 https://yogaft.wixsite.com/crystal


〈前回のワークショップの様子〉
https://ameblo.jp/yoga-sun/entry-12775559511.html


毎週火曜日10:30～
クリスタルヨガベーシッククラスも
体験ご予約受付中です。
http://cafeslow.com/event/workshop/177/


■講師プロフィール
須田きよえ
昭和大学医療短期大学看護学科卒業　正看護師（国家資格）
ホリスティックセラピスト・アロマセラピスト（英国ITEC認定）
ファミリーヨガ指導者養成卒業
2004年 ヨガ教室開校
2009年～長女出産後、ママ向けクラス（マタニティ＆産後ヨガ）
2016年～瞑想クラス、ホリスティッククラス
2017年～インストラクター養成、ステップアップクラス
開校以来、多くの人の健康をサポートし続け
さらに元気な人を増やすために活動中！

クリスタルヨガHP　 https://yogaft.wixsite.com/crystal
ブログ　 http://ameblo.jp/yoga-sun/

〈クリスタルヨガに参加した方々の感想〉
https://ameblo.jp/yoga-sun/theme-10099824241.html