体を動かして疲労解消！生活習慣別“アクティブレスト”2013.12.9(月）19:00～セミナー （投稿ID : k9wf）

溜まった疲れ、そのままにしていませんか？

□ 寝ても休んでも疲れが取れない
□ 休みの日は疲れて何もしないまま終わってしまう
□ お酒や食事でストレスや疲労の解消をする
□ 風邪が長引いたり、体調がずっと悪い

ひとつでも当てはまった方、要注意！
疲労が蓄積、または疲労が抜けにくい状態です。

【アクティブレスト（Active Rest）とは？】
適度に体を動かして疲労を取ること。
血液循環をよくし、老廃物・疲労物質などを効率的に処理し、
疲労の解消や予防にもなり、精神面でもストレス解消や
リフレッシュ効果が期待できるという優れた方法です。

●講習内容
アクティブレストのメカニズムを知り、自分の疲労の原因を追及する。疲労に効果的な栄養素、サプリメント、水、お茶など、生活に取り入れられる疲労解消法をご紹介。実践編では、シチュエーション別のアクティブレスト法を学び、ストレッチ、エクササイズ、ウォーキングを実際に行っていく。
●料金　　1500円（お２人様で2500円）
●講師　治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
　（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物　外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
　　　　　※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法　☎０３-５７９７-９０７３