★「カラダを動かす」座禅エクササイズ。今回は「座禅は初めて」のひと向けの特別講座。★座禅は座らなくてもできる。大事なのは「アタマでなにをするか？」。「今まで何も知らなかった…」とお寺通い十年の男性が語るほど、斬新でわかりやすい内容。★講師はインド帰りの僧侶くさなぎ龍瞬氏（『悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法』WAVE出版）。なんでも答えてくれる気さくなお坊さん。★座禅の極意を解説した特製ハンドブックつき。★一年のしめくくりに、お寺や仏教本では決して学べない座禅の秘密を学んでみては？
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