【定員8名様】理学療法士が教える　～ 月経血コントロールヨガ in 代々木～ （投稿ID : cpldm）

《日時》4/27(土) 14:00-15:30 定員8名→残席7名
《場所》JR新宿、代々木駅 徒歩10分
小田急 南新宿駅 徒歩2分 のスタジオ
(詳細は申し込み頂いた方に連絡します。)
《料金》¥3000

●必要なもの: ヨガマット(貸し出しも可能)、飲み物、動きやすい服装、必要な方はフェイスタオル(お尻の下にひいて骨盤底筋群を感じやすくします)
●クラス代金は当日お支払いください。
●初めてクラスを受講いただく方には、クラス同意書にサインをいただきます。クラス開始時間の5分前までにお越ししいただけますようお願いします。

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月経血コントロールとは...

身体の外側の筋肉(アウターマッスル)の力みを抜いて
内側の筋肉(インナーマッスル)が優位に働くように身体を調節することで
緩んでいながらも
軸のあるしなやかな身体を目指す女性のためのヨガです。

軸のある身体を作ることで
身体と密接な関係にある心のバランスも整うというメリットもあります。

江戸時代までの女性たちは
尿だけでなく生理のときの月経血もコントロールする文化があったのを知っていますか？

現代の女性は文明の発達や生活様式の変化でインナーマッスルや骨盤底筋群の機能が低下してしまっていると言われています。

インナーマッスルや骨盤底筋群がしっかり機能すると...
●月経血のコントロールができるようになる
●身体の軸ができてしなやかな動きができる
●月経痛が緩和させる
●PMS(生理前症候群)への対策
●女性ホルモンの活性化
●妊活力アップ
●尿もれに悩まなくなる
●レッグラインを美しくする など

ヨガが初めての方・身体の固い方でも無理なく行えます。
ヨガのポーズを通して女性らしさを蘇らせるのが月経血コントロールヨガです。

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講師: 酒井有貴子
ヨガインストラクター／理学療法士

ブログ
https://ameblo.jp/yukiko-yogaroma/

詳細・お問い合わせ
yukiko.yogaroma@gmail.com