シェイプアップ！ナイトウォーキング in 浅草【9/25】 （投稿ID : x50za）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

昨今、コロナ禍で在宅ワークや外出自粛など運動不足になっていないでしょうか？
生涯に渡り、健康を維持するためにも運動は凄く大切です。特に適度な有酸素運動は身体にとても良いと言われています。
また、オンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減ったことでコミュニケーション力の低下が心配されています。

今回は、第2回 ウォーキングイベントを行います。
正しい姿勢や歩き方を意識したウォーキングをすることでランニングに近いエネルギー消費（カロリー消費）を促すことができます。

本イベントは健康維持に程よいレベルのウォーキング（有酸素運動）をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。運動したいけど、ランニングは少しハードルが高いという女性の方やウォーキングについて少し知識を得たいという方はぜひご参加頂けたら幸いです。

◆日程:9月25日（日)
◆時間:18:00～19:30 目安
◆定員:15名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：無料
◆参加条件
・20代～50代まで（本イベントはシニア向けではありません）

◆集合時間:18:00
◆集合場所:東京メトロ銀座線浅草駅 4番出口 地上（赤い柱と黒い瓦の屋根の建物付近）
東京都台東区浅草１丁目１−３
https://ekichica.com/media/odekake/asakusa-meeting/

◆シェイプアップナイトウォーキングについて
・浅草駅→吾妻橋→東京スカイツリー→牛嶋神社→浅草寺近辺→雷門→浅草駅のウォーキングコースを予定しています。
・約5km 60分ほど歩きます。途中簡単なウォーキングレッスンを行います。
・スタートとゴールは、浅草駅となります。歩いた後、参加できる方、皆さんで軽く食事をしましょう！

　予定コース↓
https://goo.gl/maps/Vqj9xWb632njVGX2A

◆ウォーキングレッスン（予定）
・正しい姿勢（アライメントの見方、骨盤トレーニング）
・歩行のポイント、キレイな歩き方 ...など

◆持ち物
・約1時間以上、継続してウォーキングできる元気な身体！
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・飲料水
　※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい


◆主催者
・カズ
　- 日本ランニング協会 認定ランニングアドバイザー（心肺蘇生&AED講習修了）
　- 日本ランニング協会 認定ウォーキングアドバイザー
　- 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
　- IHTA ヨガインストラクター 2級
※問い合わせはフォームメールよりお願いします。

◆雨天時
・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。
・前日の夜もしくは当日の朝までに判断し、参加者へご連絡します。
・特に連絡がない場合は、予定通り開催します。

◆その他
　・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
　・イベント中は基本的にマスク着用をお願いしますが、強制はしません。自己責任で任意とします。
　・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
　・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
　・会話する場合は充分な距離をあけてください。
　・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　　2. 2週間以内に発熱があった場合
　　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合

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