心と体をととのえる神社めぐりと癒しのRUN＆YOGA in 代々木公園 0621 （投稿ID : 1hb7m2）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、元チアリーダー・ヨガインストラクターのAi先生&ヨガインストラクターのErika先生&ランニングアドバイザーKAZUとの3名によるスペシャルイベント！有酸素運動であるランニングとヨガをコラボするイベントを開催します♪ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加ください。

◆日時:6月21日（土）
9:00 集合
9:10 ご挨拶、自己紹介
9:20-11:30 アクティブヨガ&ワークアウト（30分）→神社めぐりラン（40分）→リラックスヨガ（30分）
11:45-13:15 ランチ会 ※任意参加

◆定員:14名
◆参加費：男性 2000円、女性 1500円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払いください
・食事代は別途、ご自身でお支払いください
　※キャンセルポリシー：参加者様都合、前日50%、当日100%主催者にPayPayでお支払い

◆参加条件:18歳以上～60代までの健康な方
◆集合場所:代々木公園
　※詳しい集合場所は、参加者のみに別途お伝えします。
　※主催者がLotusYogaRunnersと表示された紙を持っています。

◆イベント内容:
・代々木公園に集合、レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②ちょっぴり筋トレ&ワークアウト（10分）③ゆっくりとしたランニング（4～5km、40分）→④クールダウンのためのリラックスヨガ（30分）の流れで行います。
・ランニング中は、イベントサポーターの方（別途募集）に皆さんの荷物を見ていただきますのでご安心下さい。ランが苦手な方はヨガのみの参加も可能です。運動後は、皆でワイワイとランチしながら交流しましょう♪

◆持ち物
・運動できる服装
・着替え
・ランニングシューズ
・汗拭き用のタオル
・お水
・スマホなど小物を入れるランニングポーチ
・ヨガマット（もしくはバスタオル、レジャーシートでも可）