最高の夏！神社めぐり開運ランニングとリフレッシュヨガ in 代々木公園 0914 （投稿ID : 1bw41s）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、Nike official trainerのヨガインストラクターAlly先生とのコラボ企画！有酸素運動であるランニングとヨガをコラボするイベントを開催します。ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日時:9月14日（土）
8:30 集合
8:45 ご挨拶、自己紹介
9:00～9:40 神社めぐりランニング 40分
9:50～10:40 リフレッシュヨガ 50分
10:45～11:00 集合写真、お片付け
11:30～ 近くのカフェでランチ会 ※任意参加

◆定員:20名 目安
・1500円（現金もしくはPayPayでお支払い）
・食事代はご自身でお支払いください。
　※キャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayでお支払い。
　※女性の方、1名限定で健康増進プレゼントあり（1000円相当）

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・18歳以上、10代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
　※遅れる方は、パノラマ広場へ直接お越しください。
　※主催者がLotusYogaRunnersと表示されたiPadもしくは紙を持っています。



◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園のパノラマ広場にてパークヨガをします♪時計塔にて集合し、皆さんでパークヨガの開催場所まで歩きます。公園内に着いたらレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ゆっくりとしたランニング（4km、40分）②リフレッシュヨガ（50分）の流れで行います。ランニング中は、イベント運営のKanaさんが皆さんの荷物を見て頂きます。ランが苦手な方はヨガのみの参加でも大丈夫です。運動後は、皆さんとランチ会（交流会）をしましょう♪

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（ランニングシューズを推奨）
・ヨガマット（もしくは、バスタオル）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいため）
・汗ふきタオル
・着替え
・飲み物
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど