まだ間に合う！　新鮮野菜ランチ＆リラックスヨガ （投稿ID : 111i40）

5月は新緑が眩しくて過ごしやすい季節ですが、新生活の疲れが溜まり自律神経が乱れ体調を崩しやすい時期でもあります。このような時期に、里山でヨガを行い、旬の新鮮野菜ランチを召し上がって、毎日頑張っているご自身を労ってみませんか。
ヨガは体が柔らかくないとできないと思う方もいらっしゃるようですが、私がご提供するヨガは、体を動かすことに自信がない方、ヨガが初めての方含め年齢性別関係なく行うことができるポーズや呼吸法になります。
今回のイベントは、美味しいランチを食べる準備として、クラスの前半にポーズで体をほぐします。そして、後半は、ヨガの呼吸法と「ヨガ・ニードラ（眠りのヨガ）」というリラクゼーション方法を行います。
ヨガ・ニードラは、マットの上で仰向けになり、ガイドの声に耳を傾けて行うリラクゼーション方法で、１時間の練習で４時間の睡眠に値すると言われています。
　ヨガは、他人と競い合って頑張るものでもなく、キレイなポーズができるようになることが目的ではありません。自分の身体に意識を向けてご自身と会話をするように行います。是非、ご一緒にヨガと美味しいランチを楽しみましょう！ご参加お待ちしています。
■日時：2023年5月20日（土）11時～12時10分
　 　　 終了後、「Kitchen　とまりぎ」さんで昼食　その後自由解散
■場所：ヨリドコ小野路宿　集会所　
アクセスは、右記URLを参照下さい。　URL： https://yoridoko.com/
　（※）お車でお越しになる方は、駐車場を紹介しますので申込時にご連絡下さい。
■参加人数：先着6名
■参加費用：3,000円（昼食代込）　（※）現金でのお支払いをお願い致します。
■申込先　：下図のLINEまたは　e-mai:jun.yoga1222@gmail.com　
　　　　　　（※）開催日前日16時までご連絡下さい。
＜用意する物＞
ヨガマット（バスタオルでも可）、動きやすい楽な服装、汗拭きタオル、飲み物
（※）ヨガマットの貸し出しも可能です。（先着2名まで　貸出料100円）
20分程マットの上で仰向けになりますので体を冷やさないよう暖かい上着をご用意下さい。