@目黒区 開催決定！！ベビーと一緒に♪骨盤エクササイズ （投稿ID : eascy）

ベビーと一緒に運動したいというママの声をたっくさん聞いてきたため

この度ベビーと一緒に楽しめる骨盤ケアエクササイズ教室を開催します😊

2019年8月16日金曜10時30〜11時30分
開場は10時15分からです

大岡山西住区センター 都立大学駅から徒歩5分
1組900円

❗️ぜひHPもご参照ください❗️

悠々自適♪ヨガ的ライフ

https://ameblo.jp/uekike/entry-12495273354.html


お申し込みは
↓こちらまでお願い致します💁‍♀️
yogadailylife@yahoo.co.jp


お子様は0〜3歳くらいまでです


お名前、お子様のお名前、月齢、
メールアドレス、お電話番号

をお伝えください



いつまで綺麗なママでいるためにも産後の骨盤ケアはとっても大切です

産後1年間は骨盤周りが緩みやすく、また歪みを改善するのにとても良いタイミングです
ヨガのポーズを基にした動きで骨盤周辺の筋肉、靭帯、腱を動かす事で歪みを改善に導き、日頃から骨盤の正しい位置を保つ方法も覚えていきましょう😊


骨盤の緩みや歪みを改善すると‥

・冷え・むくみの解消
・お腹周り特に下腹やくびれの引き締め
・正しく筋肉が使われる事で代謝が上がり太りにくくなる
・綺麗な姿勢を保てる
・肩こり・腰痛の改善
・背筋を伸ばす事で気持ちも前向きになる

などなど‥

たっくさんのメリットがあります‼️
日頃の運動不足も解消していきましょう♪

ベビーと一緒に楽しめるようお歌に合わせたエクササイズも行います


ヨガセラピスト協会認定 産前・産後ヨガセラピスト 植木順子


持ち物
動きやすい服装（お着替えできます）ベビーを乗せるためのバスタオル ママの飲み物 その他ベビーのお出かけセット


注意5組以上ご参加で開催します
中止の場合は3日前にはご連絡致します