12月水曜19:30~都立大でヨガしましょ【1,000円/1回】 （投稿ID : xw3sc）

水曜日は「ノー残業デー」の企業が多い日。
また、水曜日は週半ばで疲れが出やすい日でもあります。

水曜日のよる19時30分から1時間ほど都立大学でヨガをして、
心身ともにご自身を整えてみませんか？

▼日程

・2022年12月07日（水）よる19時30分～20時30分
・2022年12月21日（水）よる19時30分～20時30分
・2022年12月28日（水）（仮予定）

▼場所

ヨガスタジオスワルーパ都立大学（東京都目黒区平町1-26-18-6F）

→東急東横線「都立大学」駅より徒歩約1分
→「シェーン英会話」と書かれた看板が目印
→エレベータで6階までおあがりください

▼どんなことをするの？

・ヨガの基本のアーサナ（ポーズ）を練習します。

・ウォーミングアップに始まり、太陽礼拝、前屈、後屈、側屈、ツイスト（ねじり）、逆転等をバランスよく行い、全身をくまなく動かします。

・季節やその日のお天気、お客様の体調などを参考にして毎回クラスのテーマを設定します。
山場となるピークアーサナにともに向かっていきましょう。

・1つ1つのアーサナを丁寧に解説しながら行います。
初めてヨガをされる方や身体が硬い方、筋力に自信がない方でも全員で同じアーサナに向かっていけるよう、「選択肢」をお伝えしながらクラスを進めてまいりますのでご安心ください。

・クラスの終盤では、リラクゼーションタイムがあります。ヨガの練習によってヘトヘトになってしまう、なんてことはありません。

▼定員

5名（先着順）

▼このような方にオススメ

・自宅と職場の往復で1日が終わる毎日を過ごしている方
・日中の仕事で肩や腰が疲れている　＆　気付いたら呼吸が止まっていることがある
・スポーツジムやホットヨガスタジオのグループレッスンは人が多くてちょっと苦手な方（Noisy＆HOT）

→ヨガを楽しみたい、20才以上の健康な方ならどなたでも歓迎します

▼持ち物

・動きやすい服（ヨガウェアである必要はありませんヨ^^）
・フェイスタオル（34cm×85cmサイズがオススメ→タオルを使って練習することもあります）
・羽織るもの、靴下（リラクゼーションタイムで身体が冷えないようにするためのもの）

＜スタジオにあるもの＞
・お飲み物（ウォーターサーバーあり）
・ヨガマット（マイマットご持参・可）
・ヨガブロック
・ボルスター

▼料金

1レッスン1,000円（税込）

→お支払い方法：クレジットカードまたは当日現地払い（現金 or Paypay）

お気軽にメッセージくださいネ(^o^)