☆ヨガ【12月】小川東町地域センターＡレッスン （投稿ID : lodcx）

なちゅらるヨガです🌈
小平市小川東町
《小川東地域センター》にて月に2回
第１、第３金曜日 10:00～11:00
ヨガのレッスンをしています！
一緒に楽しみましょう♪

●12月
師走です。早いものでもう年末ですね。
何かと気忙しくなる季節ですが、しっかりと体を整えて、年末年始を乗り切る準備をしていきましょう！

ヨガでゆったりした呼吸法をマスターして、少しでもストレスフルな生活を目指していきたいですね。

●秋～冬は基礎代謝が夏に比べて約11%も落ちています。
寒い季節に太りやすくなるのは、食べ物が美味しいだけではなく、代謝が落ちるのも原因のひとつ。

さらに、お腹(内臓)が冷えていると、満腹感が得られにくく、食べ過ぎの原因にもなると言われますので、少しずつヨガで改善していきたいですね(^^)

日頃の運動不足や、ダイエット、ストレス解消にもヨガはオススメです。
自律神経を整える効果もありますヨ！

●女性専用クラスとなっています。

お一人でも気軽に参加できますよ！

難しいポーズはほとんどありません。
体が硬い方、初心者の方も安心して
ご参加頂けます❣️


■新型コロナウイルス感染防止のお願い■

◆レッスンに参加される方は、必ず【検温】をしてからお越し下さい！(小平市からのお願いです)

※発熱、咳など、少しでも体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮頂きますようにお願いいたします。

◆万が一、地域センターで【クラスター】が
発生した場合は、参加者の名簿を小平市に提出いたします。

◆地域センターの入口に消毒剤が置いてあります。
必ず手を消毒してから入室して下さい。

◆またマスクをつけたままでのレッスンをお願いいたします。
(マスクを着用頂けない場合は入室をお断りさせていただきます)

◆講師もマスクを着用します。

◆感染拡大防止の為、何卒ご了承ください。

◆部屋の換気の為、窓を開けてのレッスンとなります。調節しやすい服装やブランケットをお持ち下さい。

◆マットの間隔を広くとりますので、人数を限定しての募集となります。



● １２月のクラス ● 【３名限定】

１２/　４(金) 10:00～11:00

１２/１８(金) 10:00～11:00

『娯楽室』

●予約締切時間●
前日の22:00までとなっております。
完全予約制のため、ご予約のない方のレッスン参加はお断りさせて頂いております。

🈵になってしまったクラスは、キャンセル待ちのみ受け付けております。
人数制限があるため、現在予約が取りづらくなっております。

下記の予約サイトから各自で【キャンセル待ち】のお申し込みをお願いいたします。
(自動繰り上げではありませんので、案内がありましたら、再度お申し込みをして頂く手順になります)

※今後の状況によっては、再度地域センターが
休館になる可能性があります。

その場合はご予約をキャンセルさせて頂くことも
ありますので、ご承知おきのうえお申し込み下さい！

●料金●
1回60分 ¥800

●持ち物●
・ヨガマットor大きめのバスタオル
・水
・フェイスタオル
・動きやすい服装(更衣室はありません)
・マスク(着用無い場合はレッスンをお断りします)

●ご質問やお問い合わせなどお気軽にどうぞ🌈

❣️HAPPY YOGA LIFE❣️

ご予約はこちらから🌈
https://mosh.jp/natural_yoga/home