ラダートレーニングで ウォーミングアップキック と パンチで ミット打ちでダイエット！ストレス発散！程よく汗をかいて解れた身体に合気道による護身術です。気の合う仲間と古武術の動きを入れた身体の使い方、関節技による極め技はストレッチ効果もありありますので身体を整える整体効果もあります。ホームページ https://yawaragido2009.crayonsite.net
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