「ケア・ウォーキング講座 江戸川」2025年後期メンバー募集中！体験参加も歓迎！ （投稿ID : 1ir1wu）

2025年4月からスタートした区民サークル「ケア・ウォーキング講座 江戸川」ですが、10月からは後期の6回コースが始まります。

前期と同様、足から始まって、ひざ、股関節、腰…と順番にメンテナンス法を学び、実践していきますが、毎回、講座の内容に変化があり、新しい学びや発見があります。また、自分のからだが回を重ねる毎に変化していくのを感じられる楽しみもあります。

前期でスタートしたメンバーさんの多くが後期の講座を希望されています。
また、新しいメンバーさんも募集しています。
体験参加（有料）もいつでもできます。
ご希望の方は、気軽にお問合せください。

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　2025年後期（10～翌3月）の実施内容と募集要項
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＜プログラム＞
【第1回】美しく、健康な足をつくる
10月25日（土）10:00～11：50
東葛西コミュニティ会館　集会室5.6

※2回目以降も、できるだけ同じ時間帯・会場を確保する方針ですが、会場の予約抽選の都合で変更になる場合があります。
※10月の会場は予約確定しています。

【第2回】痛まないヒザで100歳まで歩こう
11月22日（土）

【第3回】スタイルの要、股関節を整える
12月13日（土）

【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる
1月24日（土）

【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る
2月28日（土）

【第6回】首から肩をすっきりと美しく
3月28日（土）

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※身体のパーツ別にメンテナンス法を学び、実践するため、全回を通しての参加をお勧めします。
※途中の回からのメンバー参加や体験参加（有料）もできます。
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＜募集要項＞
【対　象】
主に江戸川区内に在住または在勤されている方。
区外の方もお問合せください。
※ミドル～シニア対象のプログラムです。

【参加費】
月1回　4,500円（受講料です）

【服装・持ち物】
動きやすい服装。
履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。

※会場にて、エクササイズマットを貸出ししています。使用感が気になる方は、エクササイズマットの上に敷くバスタオルをお持ちいただく、またはお持ちのヨガマットをご使用いただいても構いません。