美容系ワークショップやエクササイズ(合同練習)を通じて、美しいボディラインをメイクする会です。※得意な分野をレクチャーしたり、仲間同士で情報交換したり、一緒に切磋琢磨したり・・・といった感じで「美ボディラインをメイクする」ことをテーマにグループ活動ができればと思っております。ちなみに私自身は次の3テーマでワークショップ(レクチャー)が可能です。(各種トレーナー資格あり)【エアリアルヨガ】天井から吊るされたハンモックに体を預けて、宙でバランスを取りながら行う空中ヨガ。<美容面>・インナーマッスルが鍛えられることで、燃えやすい、痩せやすいカラダに。・様々な動きやポーズを取ることで、正しい姿勢を実感し、姿勢の矯正へ。・しなやかでラインが綺麗な筋肉がつき、メリハリのある美ボディに。・筋力アップで代謝が高まり、ダイエット効果も期待できます。<健康面>・空中でバランスを取ることで、自然と無理なく 「体幹」 が鍛えられます。・背骨が重力から解放され、「首や背骨の詰まり」 を予防・改善できます。・「血行」 が促進されて老廃物が排出されやすくなり、「脳」 が活性化します。・無駄な力が抜け、深い呼吸、深いリラックスへと導かれます。【体幹コンディショニング】ストレッチポールを用いた体幹コンディショニングエクササイズ。<美容面>・骨盤コンディショニングで産後の "ゆるんだ" 骨盤を "しまった" 状態に。・胸郭コンディショニングで猫背姿勢や寸胴状態の解消に。・骨盤底筋群を活性化することで、ウエストのシェイプアップ、美姿勢の維持、下腹ぽっこりの予防を。<健康面>・体幹の歪みをリセットし、アライメント(骨の配列)が整った状態に。・姿勢を安定させて、足の動きや呼吸を改善。・インナーユニットの活性化。【テーピングシェイプアップ】・顔(リフトアップ、小顔、シワ取り)・肩(猫背改善、背中引き締め)・肘(二の腕を細く長くする)・手首(二の腕や脇腹を引き締め)・腰(下腹引き締め)・太もも(太ももを細くする)・膝(O脚を改善して美脚をつくる)・足首(O脚を矯正して足を細くする)・かかと(美脚とヒップアップ)
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