私は１年で４０ｋｇダイエットに成功して、現在食生活をある程度戻したため５ｋｇ戻りましたが３年ほどそれぐらいでキープしています。無職暇人なのでお話相手がただ欲しいだけです(´・ω・｀)とりあえず以下のことで気になったことやもっと詳しく知りたい方はメール下さい(´・ω・｀)※ダイエット注意点※・ライザップなどの極端な減食ダイエットは続きません、ダイエットはキープも含め一生続きます。あんな食事制限に一生耐えれる人はほぼいません。１００％リバウンドします・根菜類・炭水化物を減らした分肉・魚・葉野菜で補ったり、サプリ・プロテイン等も必須になってくるので食費は増えます・ほぼ毎日、体重が落ち着くまでは運動するので毎日１時間程度取れない人は食事制限だけのダイエットになるのでリバウンドしますし、生活習慣病や健康診断の数値は良くなりにくいです・ダイエットとボディービルディングは相反です。
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