女性専用キックボクシングクラス【天竜区山東開催】（投稿ID : 135gjh）

女性専用なので周りを気にせずにレッスン！ 少人数なので、ご自身に合わせたペースで進めることができます！ 現在、30代～50代の幅広い年齢層で、 みんなで和気あいあいと楽しくレッスンしています。 場　所　 : 光明ふれあいセンター 講座室　 開催日　 : 毎週火曜日　 開催時間 : 19:00～入場可能 　　　　　19:15～レッスン開始 　　　　　20:45　レッスン終了 対象年齢 : 18歳～【女性限定】 定員人数 : 9人 入会費・年会費無料！ 都度払い制　1回 / 1,500円 回数券　　　4回 / 5,200円　 ※レッスンは都度払いでも、お得な回数券(期限なし)でも、どちらでも大丈夫！ 期待できる効果 ★シェイプアップ　★体力アップ　★脂肪燃焼　 ★柔軟性アップ　★基礎代謝アップ　★若返り ★ストレス発散　★冷え性の解消　★むくみ解消　 ★腰痛/肩こりの痛み軽減　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 骨盤周りの筋肉をほぐし柔らかくしながら歪みのない『 たおやか 』な体を目指します！ ※たおやかとは… 姿・動作などが美しくしなやかでやさしいさま。 柔らかくなった骨盤でキックをすることで、普段使っていない骨盤周りの筋肉が動き ヒップアップや下腹が凹み美脚になっていきます。 すると… 骨盤の歪みや冷え性が改善されて、ホルモンバランスもよくなっていきます。 ・体をゆるめる運動をしてから、音楽に合わせ、キックボクササイズをします。 　 ・グローブを付けて、ミット、サンドバック打ち！ 体幹トレーニングで筋肉を引き締めながら脂肪燃焼します。　 ※レッスン料金は都度払い制！お気軽にご参加ください。 ※体の調子を整えながら、全身を引き締めるプログラムです。　 ※運動強度は、ご自身の体力に合わせて、調整しながらできます。 ※グローブは無料で貸し出しいたします。