浜松市北区引佐町　ヨガ教室です♪（投稿ID : 11u09m）

よが屋＊sunです。 ５月は、むくみ、だる重さを撃退！！ 5/24リラックスクラスは満席のため予約終了致しました。ご予約くださった皆さん、ありがとうございます♪ いつもと違うクラス、 楽しみにしていてください！ ◎5/10、5/31　ヴィンヤサクラスのご案内です。 時間　9:30～10:30 費用　1000円 場所　浜松市北区引佐町井伊谷599 晋光寺 貴重な朝の時間に、 一時間だけ、自分を整え、自分に集中する時間。 むくみ、だる重たい体の感覚を手放す。 肩、背中、腰、ふくらはぎ、ももの裏側。 どれも日々の生活やデスクワーク、家事、スマホなどで懲り固まるところ。 そして、意外と使っていないところでもあります。 じんわり丁寧に、正しい体の使い方をお伝えします。 ◎クラス内容:フローヨガ(ヴィンヤサヨガ)クラス 気持ち良いより、“少しきつい”くらいを目指してクラスをつくっています。 一呼吸一動作ではなく、三呼吸で一動作くらいのゆっくりしたペースです。 大事なことは、体の痛いことはしない。 また、他の人と比べることもしない。 自分自身の体と相談しながら、繊細に気付きながら、心地よく動いていきましょう。 胸を開いて、深い呼吸をすること。 また、力強いポーズを胸を開いて堂々と行うこと。 (自然と気持ちも前向きになります。) を、5月は特に意識してまいります。 ◎自分の内側に意識を向ける時間を。 深い呼吸していますか？ 呼吸に意識を向けると、深く吐くのが難しかったり。 普段の呼吸が浅いことに気づくかもしれません。 立つだけ、座るだけでも、自分の体の癖があります。体のかたいところ、動かし易いところ、左右のちがい、色々な気付きがあります。 心の動きにも気付くことを意識しましょう♪ 自分の感覚を味わうことに集中していると、心静かに平坦になって、頭もスッキリしますよ♪ 皆で体をつかうことを楽しむ時間にもしたいと思っています♪ ◎換気し、間隔をあけてマットを敷きます。消毒薬常備。 ご予約は、公式LINEからお願いします♪ https://lin.ee/ylX9wt1 #ヨガ #お寺ヨガ #浜松市 #浜松市北区引佐町 #晋光寺 #ヨガを日常に #よが屋＊sun