【８月６日】8月20日開講　MBSR8週間プログラム無料説明会 （投稿ID : 1bbx34）

【８/６】８月２０日開講MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間プログラム　無料説明会

　❝次の行動の選択が出来る間を大切にしよう❞
こんにちは。MBSR講師の家永千夏と申します。
「MBSR8週間プログラム」をIMCJ(インターナショナル・マインドフルネス・センタージャパン)　 https://www.mindfulness-japan.org/　　にて開講します。
それに先立ちまして、無料の説明会を行います。

□このような皆様をお待ちしております。
　✔最近はやっているマインドフルネスをきちんと受けてみたい方
　✔ストレスだらけの毎日。ストレスとの付き合い方を練習したい。
　✔身近な大切な方との人間関係を良好にしていきたい。
　✔自分を大切にする学びをしていきたい方
　✔痛みとの付き合い方を練習していきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど　
　　ご興味がある方は、どなたでもお越しいただけます。
　　お気軽にお越しください。

□MBSRって？
　MBSR8週間プログラムは、Jon Kabat-zinn博士が、慢性疼痛の方のために
　作られた8週間の集中トレーニングです。
　多くの研究がされておりストレスの軽減・感情コントロール・集中力の向上・共感力の向上・睡眠の質の向上など多くの効果結果の報告があります。
　こちら→IMCJのHP　 https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-20aug-2024-pm/

□日時：2024年８月６日(火)20：00～21：00

□場所：ZOOMにて→お申し込みがあった方にお伝えいたします。

□説明会の内容
　・MBSRとは？
　・MBSR８週間プログラムについての概要
　・簡単な体験

□講師：家永千夏
　MBSR講師/MBCT講師in Training/作業療法士/ヨーガ講師

講師より一言～
　初めまして。こちらをのぞいて下さり、ありがとうございます。
　MBSR講師/MBCT講師in Trainingの家永千夏と申します。
　新しくクラスをするときに、自分の中に「今回、大切にするもの」が浮かび上がってきます。今回は、衝動的にしている行動へと反応してしまう間をしっかり見ていくこと。
　自分が望むように行動は選択出来る力を一緒に重ねていきませんか？