【長浜市】5/30（土）【HSP・繊細さん向け】AIゆる作業ラボ 〜今の職場をラクにする工夫 & 自分に合う働き方を探す会｜無料 （投稿ID : 1p0dek）

人間関係に気疲れしてしまうあなたへ。AIを味方にして、自分らしく働くヒントを少人数でゆるやかに探してみませんか?


【開催日時】

日時：2026年5月30日（土）13:30〜15:30

場所：さざなみタウン 長浜図書館 2F 会議室2A

住所：滋賀県長浜市高田町12番34号



繊細さん・HSPで、働き方にしんどさを感じている方へ。


仕事の内容は嫌いじゃないのに、人間関係に気をつかって疲れてしまう。

周りに合わせることはできるけど、帰り道にどっと疲れが出る。


AIの力を少し借りて、今の職場をラクにする工夫や、「自分に合う働き方のかたち」を探す少人数の作業会です。


黙々と作業してもいいし、おしゃべりしながら進めてもいい。
日頃の悩みや思いを少しだけ話してもいいし、聞いているだけでもいい。


過ごし方は自由です。自分のペースで、好きなように過ごしてください。


人が多い勉強会や、勢いの強い交流会が苦手な方でも参加しやすい空気を大切にしています。


当日は、得意なこと、苦手なこと、疲れにくい作業を整理しながら、AIと一緒に「これなら自分に合うかも」と思える働き方のかたちを探します。



たとえば、こんなAIの使い方や働き方のかたちがあります。


**【今の職場でのしんどさを減らす】**
・角が立たないメールの返信や、報告の書き方をAIに相談する。
・散らかった頭の中のメモを整理してもらい、上司への説明をスムーズにする。
・人に聞くのがためらわれる初歩的な疑問を、AIにこっそり聞いてその場で解決する。


**【ひとりで静かに進められる新しい仕事】**
・人に会わずに、文章を整える仕事。
・自分のペースで、チラシやSNSの投稿文を作る仕事。
・音声の文字起こしを、読みやすく整える仕事。


いきなり大きな変化や、副業で稼ぐことを目指す会ではありません。
今の職場での「ちょっとしたしんどさ」を減らしたり、「これなら自分にもできそう」と思える一歩を見つけたりする時間です。



こんな方に向いています
・AIを使ってみたい初心者の方。
・ひとりだと作業が止まりやすい方。
・人が多い勉強会が苦手な方。
・発表や交流が多い場に疲れやすい方。
・職場の人間関係で気をつかいすぎて、毎日ぐったりしている方。
・「合わせるのは得意だけど、自分がない」と感じることがある方。
・日頃のモヤモヤを、誰かに少しだけ聞いてもらいたい方。
・繊細さん・HSPで、今の働き方に疲れを感じている方。
・副業や発信に興味はあるけれど、何から始めたらいいかわからない方。
・自分に合う働き方のかたちを探している方。



この会で大切にしていること


AIを使ったことがない方でも大丈夫です。
何かを完成させなくても大丈夫です。

途中参加・途中退出も大丈夫です。

スマホだけでも参加できます。

作業に集中しても、おしゃべりを楽しんでも、どちらでも大丈夫です。

本音を話しても、否定されません。

話を聞くだけでも大丈夫です。

無理に話す必要はありません。

ここでは、「うまく言えない」もそのまま受け取ります。

この会は、診断や治療を目的とした場ではありません。

AIを使って、無理の少ない働き方のかたちを一緒に探す作業会です。

日頃の悩みや思いを安心して共有できる、小さな居場所でもあります。



当日の流れ
※時間は目安です。AIと黙々と作業を進めてもよいし、周りの人とおしゃべりしながら進めても大丈夫です。それぞれのペースで自由に進めてください。


13:30　はじめに ＆ かんたん自己紹介
場のルールを確認します（途中退出OK、質問はいつでも大丈夫です）。

お名前（ニックネームでも可）と、ひとことだけ（「なんとなく来ました」「AIは初めてです」など）。話すのがしんどい方は「パスします」でも大丈夫です。


13:45　ChatGPTを開いてみよう
スマホやパソコンでChatGPTを開きます。初めての方には、登録からゆっくり説明します。


13:55　ゆるやかワーク ＆ おしゃべりタイム
AIと一緒に、自分に合いそうな働き方や工夫を探してみる時間です。
以下のステップを目安に進めますが、順番やペースは自由です。


・自分の得意なこと、苦手なこと、疲れやすいことを整理する
・ChatGPTに、働き方のかたちや今の職場での工夫のアイデアを出してもらう
・「これならできそう」と思える一歩を小さく分解する


★AIと向き合って黙々と進めてもいいし、「これどうですか？」とおしゃべりしながら進めてもOK。周りのやり取りを聞いているだけでも大丈夫です。


15:00　フリータイム
ここからは自由な時間です。
作業を続けてもいいし、参加者同士でおしゃべりして交流を深めてもいい。
仕事のこと、日頃のモヤモヤ、今日やってみて感じたことなど、なんでも大丈夫です。
話さなくても大丈夫。聞いているだけでも大丈夫です。
ここで話したことは、この場だけのものにします。


15:30　終了


無理に感想を話す時間はありません。
そのまま静かに帰っていただいて大丈夫です。


持ち物
スマホ、またはパソコン。
筆記用具（必要に応じて）。
飲み物。


ChatGPTを使える状態にしておくとスムーズです。
まだ登録していない方は、当日一緒に確認しても大丈夫です。


この会に合わないかもしれない方
短時間でAIを本格的に学びたい方。
交流や人脈づくりだけを目的にしている方。
その場ですぐに副業収入を作りたい方。
発表やディスカッションをたくさんしたい方。
医療的な相談や診断を求めている方。



よくある質問

Q. AIを使ったことがなくても参加できますか。
はい、大丈夫です。
初心者さん向けに、ゆっくり進めます。


Q. 自己紹介はありますか。
かんたんな自己紹介の時間があります。
お名前と、ひとことだけです。
話すのがしんどいときは「パスします」で大丈夫です。


Q. 発表はありますか。
ありません。
作ったものを見せる必要もありません。


Q. 悩みを話さないといけませんか。
いいえ、話さなくて大丈夫です。
作業だけして帰っても大丈夫です。
話したくなったら、フリータイムで少しだけ話せます。
聞いているだけでも大丈夫です。


Q. 話したことが外に漏れませんか。
この場で聞いた話は、外に持ち出しません。
安心して話せる空気を、参加者全員で守ります。


Q. スマホだけでも参加できますか。
はい、スマホだけでも大丈夫です。
パソコンがある方は、持ってくると作業しやすいです。


Q. HSPや発達特性の診断がなくても参加できますか。
はい、大丈夫です。
診断の有無は問いません。
働き方にモヤモヤを感じている、人が多い場が苦手、考えすぎて止まりやすいという方に向けた会です。


Q. 途中で疲れたら抜けてもいいですか。
大丈夫です。
途中退出しても気にしません。


Q. 何か完成させないといけませんか。
完成しなくて大丈夫です。
今回は、自分に合う働き方のかたちを見つけることをゴールにしています。


Q. 医療やカウンセリングの場ですか。
いいえ、違います。
診断や治療、専門的な相談を目的とした場ではありません。
AIを使って、無理の少ない働き方のかたちを一緒に探す作業会です。
日頃の悩みを共有できる時間はありますが、専門的な助言を行う場ではありません。



主催者より
AIは、バリバリ働く人だけのものではないです。


文章を整える。
予定を分ける。
不安を言葉にする。
人とのやり取りを少し減らす。
自分に合う働き方のかたちを考える。


そういう使い方もできます。


仕事の内容は嫌いじゃないのに、
人間関係に気をつかって、もう疲れた。


そんなとき、AIが間に入ってくれるだけで、
少しラクになることがあります。


メールの文面を考えてもらう。
報告の言い回しを相談する。
「これ、どう伝えたらいいかな」を聞いてみる。


人に聞くのがしんどいことを、AIには気軽に聞けます。


発達特性やHSPで、普通の働き方にしんどさを感じやすい人ほど、AIを味方にできる可能性があります。


でも、ひとりで始めるのは少し大変ですよね。


だから、少人数で、発表なしで、自由に過ごせる作業会を開いています。


そしてもうひとつ。


日頃、誰にも言えないまま抱えていることってありませんか。


「しんどい」と言ったら弱いと思われそう。
「合わない」と言ったらわがままだと思われそう。


そうやって、ずっと飲み込んできた言葉。


この会では、そういう言葉を少しだけ外に出しても大丈夫です。


うまく言えなくても大丈夫です。


言葉にしたら、少しだけ軽くなることがあります。


「自分にも何かできるかもしれない」
「ここなら、少しだけ本音を出せるかもしれない」


その感覚を、少しだけ持ち帰ってもらえたらうれしいです。



【申し込み】

参加希望の方は、こくちーずからお申し込みください。

https://www.kokuchpro.com/event/55db042cd544f0ac121946ba588f51aa/