富士見市・鶴瀬｜40～50代の心と身体をふわっと緩めるヨーガセラピー　初心者歓迎♪　（投稿ID : 1t0vdn）

最近、なんとなく身体や心の不調を感じていませんか？ 運動不足が気になる。 肩こりや腰痛がつらい。 以前より疲れやすくなった。 何か始めたいけれど、激しい運動は苦手。 そんな40～50代の女性におすすめなのが、ヨーガセラピーです。 ヨーガセラピーは通常のヨガとは異なり、かっこいいポーズは一切無し！ 身体が硬くてもOK! 持病があってもOK! 自分の心と体を見つめていく1時間です。 まずは、あなたの不調をお聞かせください。 不調に合ったヨガの動き、呼吸法、ご希望があれば瞑想をしていきます。 腰痛や肩こりは頑張り屋さんが身体の力を抜けずにぎゅーっと力を保持し続け、 その時間が長いと血流が悪くなり、凝りが発生するというパターンが多いんです。 力が抜けるようになってくると、血流が流れ、身体が動きやすくなるのを実感していただけると思います。 自分で力を入れる、抜くをコントロールし、心身のリラックスを促していきます。 「50肩で上がらなかった腕が、動きやすくなった」 「生理痛が緩和された」 「夜、ぐっすり眠れるようになった」 たくさんの嬉しい声を頂戴しています。 ヨガ後はハーブティーをいただきながら、参加者同士で交流タイム。 あなたがあなた自身を大切にできる時間と場所を提供しています。 やってみたいな♡と思ったら、メッセージくださいね。 日程：画像の「おうち教室」「オンライン教室」をチェックしてください。 料金：初回お試し半額　1,500円　 　　　グループレッスン　4回チケット8,000円 特徴：4名までの少人数制 　　　ヨガ後のハーブティータイムで交流も楽しめる（参加していただかなくてもOK) HP　 https://www.ekiten.jp/shop_32797256/ instgram @makiko.yogatherapy