ダイエットは食事が9割　食事を変えただけで−25kg、リバウンドしないダイエット講座（投稿ID : 1m7x6i）

この講座は、**ダイエットにおいて「食事がいかに重要か」**を、私自身が身をもって体感し、実践してきた経験をもとにした【食事に特化したダイエット講座】です。 私はこれまでに約25kgの減量に成功し、現在もリバウンドすることなく維持しています。 この講座が、受講者様にとって 「ダイエットが成功するきっかけ」 「理想の自分に近づく第一歩」 そして「毎日をよりハッピーに過ごすための転機」 になってくれたら嬉しいです。 ≪私が食事の重要性に気づくまで≫ 以前の私は、 「運動さえしていれば痩せられる」 そう思い、ダイエット目的で筋トレやキックボクシングを始めました。 しかし、食事にはまったく気を使っていなかったため、結果はまさかの「増量」。 当時の私は、ダイエットにおいて食事がここまで重要だとは気づいていませんでした。 増量してしまったことをきっかけに、本やさまざまな情報を調べる中で 「ダイエットは食事が大きく影響する」 という事実を知り、実際に試してみることにしました。 ≪食事を変えた結果≫ まずは、1日3食のうち1食だけをヘルシーな食事に変更。 それを1年間続けたところ、約4kgの減量に成功しました。 「少し食事を変えるだけで、こんなにも結果が出るのか」 そう感じた私は、そこから本格的に食事改善に取り組みました。 その結果、 1年で約15kgの減量 さらに少しずつ減量を重ね トータルで約25kgのダイエットに成功 そして現在も、リバウンドせずに維持しています。 ≪この講座について≫ この講座では、 私が実際に行ってきた食事改善の方法 ダイエット中に大切にしてきた考え方 これらを基に、 「無理なく」「実践しやすく」「続けられる」 食事中心のダイエットをお伝えします。 私はダイエットは9割が食事だと考えています。 だからこそ、この講座は【食事に特化】しています。 ≪この講座を受講すると得られること≫ ・ダイエット成功へのきっかけを掴める ・ダイエットがうまくいく考え方が身につく ・ダイエットに効果的な食事の知識がわかる ・必要な知識が身につき、最初の一歩を踏み出せる ・すぐに実践でき、ダイエットが前進する ・「なんのためにダイエットをするのか」が明確になり、行動が加速する ≪こんな方におすすめです≫ ・頑張って運動しているのに、思うように成果が出ない方 ・ダイエットにおける食事の重要性にまだ気づいていない方 ・ダイエットのきっかけが欲しい方 ・痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない方 ・これまで様々なダイエットを試したが成果が出なかった方 ・一時的に痩せたものの、リバウンドしてしまった方 料金：3000円 開催日時：月曜日、金曜日　20時～ 　　　　　土曜日、日曜日　10時～、14時～、20時～ 基本的には上記の日時で行いますが、開催日時のリクエストがあればご連絡ください。検討させていただきます。 zoomを使用したオンラインでのライブ配信で行う講座です。 時間：2～3時間を目安に開催します。 ただ講義を聞くだけではなく皆さんと対話をしながら進めて行きます。 質問タイムも設けてありますので疑問に思っていることが解決できます