二の腕もスッキリ♪運動が苦手でもできる骨盤底筋トレーニング（武蔵浦和）（投稿ID : 9huti）

「運動が苦手でも簡単な動きのみで骨盤底筋トレーニングができます！！」 ＊簡単！やさしい！をとことん追求した骨盤底筋トレーニング♫ さらにボディメイクもできちゃいます(^^)/ 「一日何回（何分）やればＯＫ」などという運動やトレーニング。文字で見ると簡単そうですが、続かないことがほとんどじゃないですか？（笑） まして運動の習慣がないなら なおのこと。 また、「骨盤底筋のトレーニングは感覚的にわかりにくく難しい」という声も多いようです (;´Д｀) 運動オンチの講師が、運動が苦手な方に寄り添い、ゆる～い内容だけど結果が出るレッスンをお届けします！！ 【レッスンの内容】 ・横になって、ストレッチよりも「簡単な動き」で身体を緩めたり伸ばしたりします ・骨盤底筋トレーニングを、イメージしやすい例えを使って実践します ・「背伸び」など、誰でもわかる動作で体型の改善をしていきます ＊筋肉の名称等、専門用語は一切使わず、どなたでもわかるように伝えています 【期待できる効果】 ・骨盤底筋が弱ることによって起きる、尿漏れ、臓器脱の予防・改善 ・産後などの体型のくずれの改善 ・お腹が出ている、くびれがない、二の腕が太い、背中のハミ肉が気になる等の改善 ●以下、募集内容となります 【日時】６月２２日（金）１０時３０分～１１時４５分 【場所】武蔵浦和駅付近のサロン（個人宅のため、お申し込みの方にのみお知らせします） 【募集人数】５名（残席４） 【料金】３,５００円 【お問い合わせ・お申し込み】こちらのフォームからお願いいたします https://ssl.form-mailer.jp/fms/caba8ccf143386 ●参考 ブログ：https://sachiyo-beauty.com/kotuban-training/lesson-musashiurawa-8