ポルドブラ（立位のピラティス）参加者募集（投稿ID : 1cni9e）

立位のピラティスのポルドブラのグループレッスンを開催します。 ポルドブラはレエとダンスをベースにしたエクササイズで、立って行うピラティスとも呼ばれます。優雅な動きの中でストレッチや筋力アップ、姿勢改善などの効果が期待でき、年齢や性別、体型、体力に関係なく気軽にチャレンジできるエクササイズです。 詳しくは→https://www.athlie-ea.jp/pdb 激しい運動が苦手な方 ゆっくりとした音楽に合わせエクササイズします。 肩こりを解消したい方 代謝を上げたい方 姿勢を整えたい方 などお勧めです♪ １０月２２日（火）１０：３０～１１：１５ 場所は草加市清門町のレンタルスタジオです。 ご連絡いただいた方に詳しくお伝えいたします。 初回体験５００円 ２回目以降　１５００円 お問い合わせ ピラティス＆ヨガ　ナイア　渡邉 E-mail:yogaikoi@gmail.com Instagram：@yogaikoi お気軽にお問い合わせください。 ダンス系コンディショニングエクササイズ で代謝アップで身体を引き締めましょう！ 下記も参加者募集中です。 １０月２２日（火）　９:１５～１０：１５の朝ヨガ １０月３日（木）　１４：３０～１５：３０　ピラティス １０月１７日（木）１４：３０～１５：３０　ピラティス 初回体験５００円 ２回目以降１５００円 都度払いでのご参加です！ よろしくお願いいたします。