【大人の優しいバレエ】楽しくて！【健康 体の軸作り】コントロールできる自分を目指せますよ！（投稿ID : 12ni3k）

☆ 3月は20日(金)が春分の日のため『イスバレエ』と『ゼロバレエ』は休講です ☆長期指導クラス(火)は5週目の31日もあります 🍊🍎🍊🍎🍊 体験レッスンにいらっしゃいませんか？ バレエと思うと構えてしまう 健康的になるためにと思うと 勇気は最初の一歩の時だけ✨ 分かってはいるけれど 何をしたらいいのか 一緒に体を動かしましょう！ 納得しながら動くとおもしろいのです❤ 健康体操をやろうと思うなら バレエのほうが体にもっと良い効果をだせます！ お一人お一人の体を大事にしている教室です✨ 体験レッスンは、全てのクラスを受けて ぜひ比べてみてください！ 違いがわかります💕 レッスンでは 必要な動きを繰り返します 自分で自分の体を良くして 今より輝いてみましょう✨ ◇ 私は介護予防運動指導の資格をもっています 頭、体、心にプラス・アルファがたくさんあります！ クラシックの音楽をかけながら一緒に動きましょう！ 足を揉みほぐすところから始めます 無理な柔軟も 無駄な筋トレもしません 柔らかくないと出来ないのではなく、 続けていると柔らかくなってゆくのです どれだけ『気にしながら』動けたか その動かし方で力がつきます 初めての方、大歓迎です！ 基礎を大事にしているので 経験者の方も振り返りのレッスンとして受けていただけたらと思います 舞台に立つのも特別なことではありません。和光市民まつりに参加しているので、発表会のような負担の大きなものではなく身近なところからなので、舞台経験も夢ではないのです✨ 夢の世界〜💖 一緒に『和光市民まつり』に参加しましょう✨ 大人だからとあきらめないで 🥹 やってみたいと思った 『気持ち』が大事です💖 一緒にやってみませんか🍀 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 2つの場所でレッスンしています 大人は ４クラス 種類があります ( ①〜④ ㈫ ㈬ ㈮ ) もちろん５週目もレッスンがあります (選択制ではなく月謝が変わります) ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ①【長期指導クラス】現在 お二人様 🩷 初級レベル (やさしめ) 個々にお声がけをしながら体の使い方を知ってゆく大人クラスです どの方にも手取り足取り動かしながらお伝えしています ※最初のうちはセンターレッスンまで進まず丁寧に基礎をご説明します ・体ほぐし ・バーレッスン ・センターレッスン 〘毎週火曜日〙19:30〜21:00 〘9,070円/4回火曜日がある月〙 〘11,270円/5回火曜日がある月〙 ◎衣装を着て舞台に挑戦もするクラスです。夢で終わらせない✨ ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ②【大人はじめてバレエ】現在 ４名様 🩵 初級レベル お体を動かしたい方の大人バレエクラスです ・体ほぐし ・バーレッスン ・センターレッスン 〘毎週水曜日〙14:00〜15:15 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆長期指導クラスと 大人はじめてバレエは 〘カラオケ館和光市駅前店内〙 （和光市本町2-10）にて (駅チカで駐車場もあります) ☆昼間がご希望の方は 『大人はじめてバレエ』に！ ☆夜間がご希望の方は 『長期指導クラス』に！ ◎『長期指導クラス』と『大人はじめてバレエ』は2026/4月よりスタジオ使用料が別途かかります ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ③【イスバレエ】現在 ２名様 💜 介護予防運動指導の資格をもっていますので、丸イスに座れる方ならどなたでも受けることができる安心した内容になっています お体に不安がある方や体質改善、 また体を整えることが目的の方に向いています 椅子に座ったままで体に効く動き：足や腰の弱っている方にもオススメのクラスです ストレートネックや猫背、腰痛改善、骨盤矯正、尿漏れ改善もします 難しいことはしませんので 安心してください☺ ひとつずつ確認しながらの動きです 疲れにくい体を一緒につくりましょう✨ 〘毎週金曜日〙12:30〜13:20 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ④【ゼロバレエ】現在 ４名様 💛 超入門レベル 体の使い方をリセットして真っ直ぐを目指す大人クラスです お仕事で肩こりがひどい方 子育てで体にクセがついてしまった方 お孫さんのお守りで腰がいたい方 個々にお声がけと実際に触れて指導させていただきます 痛い柔軟や激しい動きは一切ありません。体慣らしと呼吸、腹筋と背筋へのアプローチ、最後に少しだけバーにつかまって動きます。ゆったりとしたクラスです お体を治療中の方も参加されています ( 体調については確認させてください) 普段の生活でついたクセを抜き、 じんわりと効くゆったりとした内容です 〘毎週金曜日〙13:30〜14:45 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆イスバレエ と ゼロバレエ は 〘和光市勤労青少年ホーム軽体育室〙 （和光市新倉1-20-40-3F）にて 『リトル・バレリーナ』という バレエサークル名でレッスンしています ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ 生活スタイルに合わせて ぜひ体験レッスンを受けてみてください！ これならできるかも、と思うレッスンが必ず見つかります✨ 入会金：5,000円 （体験後1週間以内にご入会で無料に） 講師：宗像麻由（むなかたまゆ） 連絡先：sala.an@ymobile.ne.jp （予約メールを頂けたら体験無料です。直接来られた場合は500円をいただきます） ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ 子供クラスは別枠で募集しています ◇ Googleで『和光市 バレエ』で検索していただくと『宗像バレエ』がでます そちらもご覧いただけると嬉しいです ◇ バレエはアナログです できる・できない の結果ではなく 動かす過程を楽しむものなので 答えはお一人ずつにあります🥹✨ お会いできるのを楽しみにしています！ ご質問もOKです よろしくお願いします ☆ 宗像麻由 ☆ ドイツ・フランクフルトでバレエを習う 日本大学藝術学部映画学科演技コース卒業 在学中、東映テレビ・プロダクションに所属( 土曜ワイド劇場・火曜サスペンス劇場・はぐれ刑事純情派) 介護予防運動指導資格 東京都健康長寿医療センター系列の運動教室にて指導、運動測定員 ダンス医科学研究会会員