【大人のバレエ】踊れるように！【健康 体の軸作り】コントロールできる自分を目指しましょう！（投稿ID : 12ni3k）

『 個々の体を大事にしているお教室 』 一緒にバレエをやりませんか 健康体操をやろうと思うなら 体操よりもバレエがいいですよ！ 体験レッスンは全クラスを受けて 比べてみてください！ 違いがわかります💕 今が一番お若いのだから 今 始めましょう！ 自分を変えましょう！ 何かやらなきゃ！動かなくちゃ！ 分かってはいるけれど 何をしたらいいのか バレエは難しくありません😁 自分で自分の体を良くしていけるのです✨ ◇ 私は介護予防運動指導の資格をもっています 体操よりもプラス・アルファがたくさんあるのでお勧めしているのがバレエレッスンです 揉みほぐすところから始める 『自分の体のためになるバレエ』を始めませんか？ 無理な柔軟はしません 無駄な筋トレもしません 柔らかくないと出来ないのではなく、 続けていると柔らかくなってゆくのです どれだけ『気にしながら』動いたか その動かし方で力がつきます 何歳でも関係なく 何か体に良いことを始めたい ちゃんと続けられることがいい 初めての方、大歓迎です！ 基礎を大事にしているので、経験者の方も振り返りのレッスンとして受けていただけたらと思います 舞台に立つのも特別なことではありません。夢ではないです✨💖 はじめの一歩から同じ歩幅で練習します 一緒に『和光市民まつり』に参加しましょう✨ 大人だからとあきらめないで 🥹 やってみたいと思った『気持ち』が大事です💖一緒にやってみませんか🍀 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 2つの場所でレッスンしています 大人は ４クラス 種類があります ( ①〜④ ㈫ ㈬ ㈮ ) もちろん5週目もレッスンがあります (選択制ではなく月謝が変わります) ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ①【長期指導クラス】現在 お一人様 🩷 初級レベル (やさしめ) 個々にお声がけありの大人クラスです どの方にも手取り足取り動かしながらお伝えしています ・体ほぐし ・バーレッスン ・センターレッスン 〘毎週火曜日〙19:30〜21:00 〘9,070円/4回火曜日がある月〙 〘11,270円/5回火曜日がある月〙 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ②【大人はじめてバレエ】現在 ４名様 🩵 初級レベル お体を動かしたい方の大人バレエクラスです ・体ほぐし ・バーレッスン ・センターレッスン 〘毎週水曜日〙14:00〜15:15 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆長期指導クラスと 大人はじめてバレエは 〘カラオケ館和光市駅前店内〙 （和光市本町2-10）にて ☆昼間がご希望の方は 『大人はじめてバレエ』に！ ☆夜間がご希望の方は 『長期指導クラス』に！ ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ③【イスバレエ】現在 ２名様 💜 難しさはないのでレベルなし お体に不安がある方や体質改善、 また体を整えることが目的の方に向いています 椅子に座ったままで体に効く動き：足や腰の弱っている方にもオススメのクラスです イスに座っていられる方ならどなたでもできます！ イスに座ったままで足＆腕＆体を使って体軸をつくります。 難しいことはしませんので 安心してください ひとつずつ確認しながらの動きで 疲れにくい体をつくります 〘毎週金曜日〙12:30〜13:20 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ ④【ゼロバレエ】現在 ５名様 💛 超入門レベル 体の使い方をリセットして真っ直ぐを目指す大人クラスです 個々にお声がけと実際に触れて指導させていただきます 痛い柔軟や激しい動きは一切ありません。体慣らしと呼吸、少しだけバーにつかまって動きます。ゆったりとしたクラスです お体を治療中の方も参加されています ( 体調については確認させてください) 普段の生活でついたクセを抜き、バレエの理論に沿って確認しながら動きます じんわりと効く内容です 〘毎週金曜日〙13:30〜14:45 〘7,750円/月4回〙 〘9,620円/月5回〙 ☆イスバレエ と ゼロバレエ は 〘和光市勤労青少年ホーム軽体育室〙 （和光市新倉1-20-40-3F）にて 『リトル・バレリーナ』という バレエサークル名でレッスンしています ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ 生活スタイルに合わせて ぜひ体験レッスンを受けてみてください これならできるかも、と思うレッスンが必ず見つかります☺ 今がチャンスです！！✨✨ 入会金：5,000円 （体験後1週間以内に入会頂けたら無料） 講師：宗像麻由（むなかたまゆ） 連絡先：sala.an@ymobile.ne.jp （予約メールを頂けたら体験無料です。直接来られた場合は500円いただきます） ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆ 子供クラスは別枠で募集しています ◇ Googleで『和光市 バレエ』で検索していただくと『宗像バレエ』がでます そちらもご覧いただけると嬉しいです ◇ バレエはアナログです できる・できない の結果ではなく動かす過程を楽しむものなので答えはお一人ずつにあります🥹✨ お会いできるのを楽しみにしています！ ご質問もOKです よろしくお願いします ☆ 宗像麻由 ☆ ドイツ・フランクフルトでバレエを習う 日本大学藝術学部映画学科演技コース卒業 在学中、東映テレビ・プロダクション所属( 土曜ワイド劇場・火曜サスペンス劇場・はぐれ刑事純情派) 介護予防運動指導資格 東京都健康長寿医療センター系列の運動教室にて指導、運動測定員 ダンス医科学研究会会員