【最新：5月】【大宮ヨガ：パークヨガ】🩷🔰老若男女初心者〜生徒さん募集中🩷<入会金無料！！>3smile_yoga （投稿ID : jv7wp）

「パークヨガ」
☆初心者向け
3smile_yogaのパークヨガは、毎回公園で行っております。公園で何か始めたい、外が好き、空が好き、太陽が好き、緑が好きそんな方お待ちしてます。
ヨガの種類は、陽ヨガになりますが、どなたにもご参加いただける内容に変えております。
陽ヨガ(パワーヨガ、アシュタンガ、ヴィンヤサ)になりますが、3smile yogaでは、ストレッチからスタートします。
青空の下で何より気持ち良さを楽しんでいただきます。
3smile_yogaでは、ポーズに捕らわれず、ポーズを完成系とするならば、完成に向けたトレーニングを行います。
1番大事にしている事は、自身の「心」と向き合う事。2つ目に意識するのは、身体の仕組みを知る事。3つ目は、頑張りすぎない事。
この3つを毎回お伝えし、意識してヨガを行っており、一人一人に合ったレベルでヨガを楽めます。
初めての方、身体が硬い方大歓迎。ビギナーさんも一緒に楽しめます。
純粋にヨガに興味がある方、身体にお悩みがある方もご相談ください。できる範囲で無理なく楽しめます。
シンプルな動作が多いので、老若男女どなたでもご参加可能。是非一度、来てみませんか。パークヨガに興味がある生徒さん大募集です。

身体は骨の形やつき方、また筋肉のつき方、筋肉を繋ぐ靭帯。一つ一つがすごく大事で、身体を支えてくれています。ヨガを行う際、ポーズに捉われず、内面や、身体の中の骨、筋肉、靭帯、臓器、脳、血液、リンパなどの中身にフォーカスさせる事でみるみる身体が変わってきます。

3smile_yogaでは、楽しい生活、楽しい未来を自信で切り拓いて生きていけるよう願っております。

繰り返しになりますが、身体が硬い方は大歓迎です。私も小さい頃から、身体が硬くて柔軟が苦手でした。今もまだまだ硬いですが、以前の苦手なイメージはなくなってきました。まだ完全ではありませんが、以前よりは好きになったかな。

何より、内観に目を向ける事で、自身の身体を気にかけるようになり、身体を大事にするようになり、全てに感謝の気持ちが生まれてくる程。
ヨガを通して沢山の体験ができ、今はヨガがある生活がとても幸せです。

【開催日時】
GW
・5/3日(日)、4日(月)、5日(火)、6日(水)
・9日(土) 、10日(日)
・16日(土) 、17日(日)
・23日(土)、24日(日)

→毎週土曜日AM7：50〜8：50 日曜日AM7：50〜8：50
※6月〜9月までサマータイム(7：50〜8：50)となります。10月〜5月は通常タイムで8：30〜9：30。

⭐︎祝日などは、臨時開催する事もあります為、一度お問い合わせください。

☆体験の方は1,000円となります。
★お得なチケット🎫もございます。
▶︎当日のチケット購入で有効期間30日間プレゼント
チケットに関しては、「3smile_yoga」ホームページにあります"予約ページ"または、当日、回数券をお求めいただけます。

【Park yogaの魅力とは】

Park yogaは、シンプルに気持ちが良いです。実際に、一度受けてみる事をお勧めします。何より開放感があります。いつも以上に身体が動きます。目を閉じると聞こえる鳥の鳴き声。最高なリラクゼーションです。

それでは、Park yogaの効果・効能をご紹介いたします。

〈Park yoga効果〉

1.リラックス効果

2.リフレッシュ効果

3.デトックス効果

4.ダイエット効果

〈Park yoga効能〉

5.精神の安定

6.柔軟力の向上

7.集中力UP

8.新陳代謝の促進

この効果・効能が挙げられます。

「何で公園が良いの？」

公園は自然に囲まれているので、五感を研ぎ澄まされます。自然の中で呼吸をすると、いつもよりも深く呼吸ができる。気持ち良い呼吸を続けながらのアーサナは最高です。

日頃生活をする上で、人間関係とのトラブル、職場でのトラブル。生活をする上で必要である家や、学校、職場、また移動手段である、電車や、バスなど狭い空間に居るだけで感じる圧迫感や、緊張感、ストレスとは隣り合わせ。また、人が狭い空間に沢山居る事で、緊張し、呼吸が浅くなる。酸素不足になり呼吸がしずらい、目眩がする。頭が痛いなどの症状が出てきてしまう事もあります。

私も、ストレスを感じやすい人間なので、1日の最後には、その日の疲れをリセットする為に、ヨガと瞑想をしております。ちなみに、公園でのPark yogaと瞑想は格別です。

3smile_yogaのPark yogaで、自身の心と身体に目を向けましょう。自身の心と身体にスペースを作ってあげてください。一緒に自然に触れ、五感を研ぎ澄ませんか。

忙しい日常から1時間でも、離れ、頭の中と心と身体をリセットしませんか。

何度もお伝えしてしまいますが、この環境の中で行うヨガは最高です。

是非、ご興味ある方は、お問い合わせお待ちしております。

<持ち物>
・お水
・ヨガマットまたは、大判タオル
・汗拭きタオル
・必要であればレジャーシート
→冬は、寒くならないように防寒対策、ホッカイロなど貼ったり、重ね着したり、ご自身での管理をお願いします。暖かい服装でお越しください。

〈場所〉
大宮第2・第3公園

〈費用〉
体験：1,000円
★お得なチケットもございます。