毎日頑張り過ぎている方へ （投稿ID : 1lp9mj）

自分を大切にしていますか？🌸

毎日、頑張りすぎていませんか？

「何となくやる気が出ない」
「寝ても疲れが取れない」
「最近、涙が出ることが増えた気がする…」

そんな時、
「私の心、ちょっと疲れてるのかも」って思うこと、ありませんか？

実はその“心の疲れ”、
栄養不足が関係していることがあるんです🍀

心と体はつながっています。
脳や神経を働かせるエネルギーも、毎日の食事からつくられているんですよ。

たとえば、
・鉄やビタミンB群が不足すると「やる気ホルモン（ドーパミン）」が作れない
・たんぱく質不足は「幸せホルモン（セロトニン）」を減らしてしまう

つまり、心を元気にするには“食事の見直し”も大切なんです🌸


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🌿こんな方におすすめです🌿
・いつもなんとなく疲れている
・頑張りすぎて、自分を後回しにしている
・気分の波が激しい、やる気が出ない
・甘いものやカフェインに頼ってしまう
・更年期やホルモンの乱れを感じている
・「このままでいいのかな…」とふと思うことがある


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私は、看護師として35年
たくさんの方の「心と体」に寄り添ってきました。

今は、心と栄養を整えるアドバイザーとして、
あなたの“今”に合ったサポートを行っています。

🍀たとえば…
・ストレスで乱れた自律神経を整える食事アドバイス
・不安やイライラを落ち着かせる栄養バランスの提案
・甘いものへの依存を減らす食習慣の整え方
・更年期の心と体をサポートする栄養の取り方
・「頑張らなきゃ」を手放す心のケア方法

食事だけでなく、心の持ち方やセルフケアの方法も一緒にお伝えしています🌸

そして実は心が整うと、気がついたら痩せていたと言う嬉しい現象も✨
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🍽️「最近ちょっとしんどいな」
💬「誰かに話を聞いてもらいたい」

そんな時は、一度お話ししてみませんか？
オンライン（zoom）での体験セッションを行っています。

ご希望の方はお気軽にメッセージくださいね。

無理せず、ゆっくり
心も体も少しずつ整えていきましょう🌷