7月30日（土）8月6日（土）13日（土）20日（土）27日（土）サブ４目標、朝7時木場公園でランニング※老若男女大歓迎です！ （投稿ID : ol4qw）

サブ４目標の方向けです。

木場公園でランニングしましょう！

フルマラソン完走したことある方や、サブ４を狙っていきたい方

少しづつレベルアップしたい方

一人だとくじけてしまう方

ぜひいっしょに走りましょう！

1回300円

お申し込みは当日朝でも可能です！
※急遽中止になる場合もありますので直前でもかまいませんが事前にお申し込みください。

7:00 木場公園テニスコート前受付

7:00 準備体操
7:05 ランニングスタート※ペースランナーとして引っ張ります。
（10キロ前後・キロ5分15～30秒くらい）
※ご自身のペースで速く走ったり、遅く走っていただいても問題ありません。

8:20 解散予定

【注意事項】
周辺にランステはありません。荷物置き場は用意しますが、貴重品は持参しないか、持って走るようにしてください。

まだ始めたばかりです！最初はマンツーマンになったりすることもあるかと思いますが徐々にメンバーを増やしていければと思っています。



【主催者】

40代　男性
特にプロマラソンランナー、インストラクターとかではないのですが、
ランニングを趣味としています。

フルマラソン2時間54分、ハーフマラソン1時間18分と市民ランナーの中ではそこそこ速い方です。

他、トライアスロン2:37:40（オリンピックディスタンス※一番短い種目です）ラン10kmは1027人中21位

富士登山競争（～5合目まで）完走
柴又１００kmマラソン　完走

トラックは1500m4分25秒、5000m16分47秒と幅広い経験があります。

ジョギングを長く続けることができるポイントとしては、

ランニングをする習慣をつくる
ランニング友を作る
遅くても大会に出て記録を計ること

の３点だと思っています。

ランニングを継続すると、体調がよくなったり、やせたり、食欲が旺盛になったり、風邪をひきにくくなったりします。

もしよろしければお気軽にお申込みください。