受付終了【美容＆ダイエット】エアリアルヨガの練習仲間を募集（会費も実費も無し） （投稿ID : fa0c6）

東京都内でエアリアルヨガのワークショップ（練習会）を一緒に行える仲間を募集しております。

活動としましては月に数回、私が所有しているサロンでの練習会になりますので、会費も実費も一切かかりません。
（1～3名までの少人数制）

私はエアリアルヨガの指導経験がありますので、初めての方でもご参加いただけます。

ワークショップ用のテキストも用意しておりますので、初級者～上級者まで、リラクゼーション・ストレッチング・体幹コンディショニング・美ボディラインメイク・・・といった様々な目的を満たすことができます。

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『重力による負担から解放されて自由に動け、浮遊感も楽しめる』エアリアルヨガ。

エアリアルヨガとは、天井から吊るされたハンモックのような布（シルク、ティシュー）に体を預け、空中でバランスを取りながら行う空中ヨガのことです。

布にぶら下がりながら行うので、年齢や体力に関係なく、初心者や身体が固い人でも普段できない動きやポーズを楽に取ることができます。
また、重力が均等に下に働く力と上に引き上げる布のサポートで、身体の歪み矯正とリラックス効果が期待できます。

布が身体を支えてくれるので、関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わずに、体幹を鍛えることができます。
また、空中に浮いてバランスを取るため、綺麗に筋肉がつきます。

普段はできない逆立ちポーズも楽に行え、首・背骨の詰まりを予防・改善します。
また、逆さになることで血流が促され、脳が活性化されます。

無駄な力が抜けてリラックスできるので、深い呼吸に集中することができます。

布は薄く、シルクのような柔らかい肌触りで、広げるとハンモックのように伸ばした手足がすっぽり覆われます。
布の繭に全身を包まれ、心地よい『ゆらぎ』に身を委ねることで、副交感神経が優位になりストレス解消にも◎


【エアリアルヨガで期待される効果】

＜健康面＞
・空中でバランスを取ることで、自然と無理なく 「体幹」 が鍛えられます。
・背骨が重力から解放され、「首や背骨の詰まり」 を予防・改善できます。
・「血行」 が促進されて老廃物が排出されやすくなり、「脳」 が活性化します。
・無駄な力が抜け、深い呼吸、深いリラックスへと導かれます。

＜美容面＞
・インナーマッスルが鍛えられることで、燃えやすい、痩せやすいカラダに。
・様々な動きやポーズを取ることで、正しい姿勢を実感し、姿勢の矯正へ。
・しなやかでラインが綺麗な筋肉がつき、メリハリのある美ボディに。
・筋力アップで代謝が高まり、ダイエット効果も期待できます。


【禁忌事項】

・過度に高低血圧の方
・骨粗しょう症の方
・脳や心臓に疾患のある方
・結膜炎、緑内障など、眼疾患のある方
・耳に異常のある方
・ヘルニアなど、腰に持病のある方
・妊娠中の方
・体調不良（特にめまい）の方