人生100年時代、運動習慣を継続させよう!生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。・有酸素運動(ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など)・無酸素運動(筋力トレーニング、短距離走)・ストレッチング(柔軟体操、ヨガなど)この日は、満月です。5月の満月は「フラワームーン(Flower Moon)」と呼ばれます。北アメリカのネイティブアメリカンがつけた名称に由来します。 春の花が咲き乱れる時期に満月が現れることから、フラワームーンと呼んだそうです。 満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。そのような素敵な満月の夜に、ヨガインストラクターtica先生とウォーキング&ヨガのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪◆日程:5月23日(木)◆時間:19:15~22:0019:15 集合19:20 ご挨拶19:30-21:00 みなとみらいへウォーキング4km~公園でナイトヨガ~日本大通駅へ ※駅で一旦解散21:00-22:00 日本大通り駅周辺のレストラン・カフェで食事会(懇親会) ※希望者のみ ※横浜ベイクォータには戻りません。◆定員:15名(最低開催人数2名)◆参加費:1000円(現金もしくはPayPayでお支払い)・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい ※学生 2名まで無料 ※キャンセルポリシー厳守:参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い◆参加条件・20代~50代までの健康な方(シニア向けではありません)・18歳以上の学生可 ※女性向けですが男性も参加可◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前神奈川県横浜市神奈川区金港町1−10 ベイクォーター3階 https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/※主催者がウォーキング&ヨガイベントと書かれたiPadを持っています。※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。◆ウォーキングレッスン・正しい姿勢(アライメントの見方)・歩行のポイント、モデルウォーク(キレイな歩き方)、足腰をほぐすストレッチ など◆ヨガレッスン・ライトアップされている明るい場所にて、ヨガインストラクターtica先生によるパークナイトヨガ(40分)を行います。立位中心のアーサナを予定しています。◆持ち物・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ・水(飲み物)・羽織(寒くないように) ※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい ※ヨガマットは必ず持参ください
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