健康のために、ゆるく楽しく体を動かしたい女性の仲間を探しています。アニマルフローという自重トレーニングを中心に、ストレッチや軽い運動も取り入れます。初心者の方、運動不足の方、大歓迎です。特に優れている点は、動きを覚えながら実行する→ 脳のワーキングメモリー・判断力・集中力を使う次々と脚や手を切り替える→ 敏捷性・反応速度・神経伝達を刺激する捻る・伸ばす・支える→ 柔軟性と体幹安定性を同時に鍛える片手・片脚支持→ バランス能力と転倒予防につながる流れるように動き続ける→ 有酸素運動として心肺機能も刺激するという点です。これは、一般的な筋トレやウォーキングだけでは得にくい、「脳と身体を同時に鍛える運動」になっています。みんなと一緒にやるのが凄く楽しいです。是非一度体験参加して見てください。
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