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イベント

フレイル体操教室in伊丹【無料】

9/29 伊丹市安堂寺町

●●●●●「行楽の秋」到来！お出かけを思い切り楽しめる身体づくり●●●●● 9月は少しずつ暑さが和らぎ、お出かけやご旅行にぴったりの「行楽の秋」が近づいてきます。秋の景色を楽しんだり、ご友人とお出かけしたりするためには、疲れにくく、ご自身のペースでしっかりと歩ける軽やかな身体が欠かせません。涼しくなって活動しやすくなるこの時期だからこそ、日々のこわばりを和らげ、無理なく動かしやすくする「からだのバランス改善」がおすすめです。動きのクセをリセットしてしなやかさを取り戻すことで、ちょっとした段差でもつまずきにくく、思い通りに動けるアクティブな状態を作っていきましょう。 ●●●●●秋の味覚を堪能！姿勢から見直すオーラルフレイル予防●●●●● 秋のもう一つの楽しみといえば、美味しい食事です。しかし、噛む力や飲み込む力、滑舌などが少しずつ低下する「オーラルフレイル」が始まると、せっかくの食事や楽しい会話も心から満喫できなくなってしまいます。実はお口の働きは、普段の姿勢や力み具合と深く結びついています。余分な緊張を解きほぐし、ゆったりとした自然な姿勢を作ることで、お口周りの働きもスムーズになります。今回の体操では、心地よい運動とお口の体操を組み合わせることで、秋の味覚を存分に味わい、楽しく会話が弾む身体づくりを行います。エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。 ○プログラム・準備体操・しっかり歩ける土台づくり！足腰を鍛えるトレーニング・秋の味覚を楽しむ！お口とからだの連動体操（オーラルフレイル予防）持ち物動きやすい服装飲み物タオル主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします０８０－４４９２－４６１３

09/07

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きほんのヨガ【in伊丹】

9/3-9/24 伊丹市安堂寺町

きほんのヨガ「息をするってこんな感じだったんだ」そんな感覚を味わってください。忙しい毎日を送るあなたに「今、この時」を大切にする空間を提供します。心と体を優しくつなげて、他人を受け入れられるやわらかな気持ちを体感してください。哲学も踏まえてヨガをお伝えしていきます。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくクラスです。呼吸とアライメントを大切に身体の使い方を覚えていきましょう。初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。【日時】 2026年9月3日 2026年9月10日 2026年9月17日 2026年9月24日 19：00～20：00（各15名）【料金】体験 1,100円 1回 2,800円 5回（有効期限3ヶ月） 12,500円 10回（有効期限6カ月） 22,000円お申込み | Studio Aer　　まで。 https://studio-aer.com/contact/

08/24

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きほんのヨガ

8/13-8/27 伊丹市安堂寺町

きほんのヨガ「息をするってこんな感じだったんだ」そんな感覚を味わってください。忙しい毎日を送るあなたに「今、この時」を大切にする空間を提供します。心と体を優しくつなげて、他人を受け入れられるやわらかな気持ちを体感してください。哲学も踏まえてヨガをお伝えしていきます。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくクラスです。呼吸とアライメントを大切に身体の使い方を覚えていきましょう。初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。【日時】 2026年8月13日 2026年8月20日 2026年8月27日 19：00～20：00（各15名）【料金】体験 1,100円 1回 2,800円 5回（有効期限3ヶ月） 12,500円 10回（有効期限6カ月） 22,000円お申込み | Studio Aer　　まで。 https://studio-aer.com/contact/

08/02

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フレイル体操教室in伊丹【無料】

8/25 伊丹市安堂寺町

○日時 2026年8月25日(火) 9:30〜10:30 ●●●●●●●●夏の疲れをリセット！自律神経を整える姿勢と呼吸の重要性 ●●●●●●●● 厳しい暑さや冷房による寒暖差が続く8月は、「自律神経」が乱れやすく、夏バテやだるさを引き起こす大きな原因となります。自律神経は「背骨」の周辺を通っているため、暑さや疲労で姿勢が崩れ、背中が丸まって胸周り（胸郭）が硬くなると、呼吸が浅くなり自律神経の働きが低下してしまいます。季節の変化による不調を防ぐためには、全身の繋がりを意識して背骨や肋骨を柔軟にし、深い呼吸を取り戻すことが非常に重要です。姿勢をリセットし、身体の内側から回復力を高めることが、夏のフレイル予防の大前提となります。 ●●●●●●●●冷房冷えやむくみを撃退！全身の巡りを良くするフレイル体操とは？ ●●●●●●●● 夏は冷房の効いた涼しい部屋で過ごす時間が長くなり、足元が冷えて血液やリンパの循環が滞りやすくなります。これが「隠れ冷え」や足のむくみ、さらには足元のつまずきやすさに繋がります。今回の体操では、部分的に筋肉を鍛えるだけでなく、太い血管が集中する股関節周りや、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能をしっかりと動かしていく「巡り」の運動を行います。関節の詰まりを取り除きながら全身の体液の循環を促すことで、重だるい身体をスッキリと軽くしていきます。エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。 ○プログラム・準備体操：胸郭と背骨の運動・全身の巡りを改善するトレーニング・脳と身体の連携リズム体操 ○持ち物動きやすい服装飲み物タオル主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします：０８０－４４９２－４６１３

07/02

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きほんのヨガ

7/9-7/30 伊丹市安堂寺町

きほんのヨガ「息をするってこんな感じだったんだ」そんな感覚を味わってください。忙しい毎日を送るあなたに「今、この時」を大切にする空間を提供します。心と体を優しくつなげて、他人を受け入れられるやわらかな気持ちを体感してください。哲学も踏まえてヨガをお伝えしていきます。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくクラスです。呼吸とアライメントを大切に身体の使い方を覚えていきましょう。初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。【日時】 2026年7月9日 2026年7月16日 2026年7月23日 2026年7月30日 19：00～20：00（各15名）【料金】体験 1,100円 1回 2,800円 5回（有効期限3ヶ月） 12,500円 10回（有効期限6カ月） 22,000円お申込み | Studio Aer　　まで。 https://studio-aer.com/contact/

07/02

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きほんのヨガ

6/4-6/25 伊丹市安堂寺町

きほんのヨガ「息をするってこんな感じだったんだ」そんな感覚を味わってください。忙しい毎日を送るあなたに「今、この時」を大切にする空間を提供します。心と体を優しくつなげて、他人を受け入れられるやわらかな気持ちを体感してください。哲学も踏まえてヨガをお伝えしていきます。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくクラスです。呼吸とアライメントを大切に身体の使い方を覚えていきましょう。初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。【日時】 2026年6月4日 2026年6月11日 2026年6月18日 2026年6月25日 19：00～20：00（各15名）【料金】体験 1,100円 1回 2,800円 5回（有効期限3ヶ月） 12,500円 10回（有効期限6カ月） 22,000円お申込み | Studio Aer　　まで。 https://studio-aer.com/contact/

05/26

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きほんのヨガ

5/7-5/28 伊丹市安堂寺町

きほんのヨガ「息をするってこんな感じだったんだ」そんな感覚を味わってください。忙しい毎日を送るあなたに「今、この時」を大切にする空間を提供します。心と体を優しくつなげて、他人を受け入れられるやわらかな気持ちを体感してください。哲学も踏まえてヨガをお伝えしていきます。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくクラスです。呼吸とアライメントを大切に身体の使い方を覚えていきましょう。初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。【日時】 2026年5月7日 2026年5月14日 2026年5月21日 2026年5月28日 19：00～20：00（各15名）【料金】体験 1,100円 1回 2,800円 5回（有効期限3ヶ月） 12,500円 10回（有効期限6カ月） 22,000円お申込み | Studio Aer　　まで。 https://studio-aer.com/contact/

04/28

イベント

フレイル体操教室in伊丹【無料】

5/27 伊丹市安堂寺町

〇概要文フレイルとは足の力や腕の力が弱くなるだけではありません。呼吸筋も実は低下しやすい筋肉の一つなのです。呼吸筋は加齢や活動量の低下により筋力が低下しやすく、これがフレイル進行の一因となります。呼吸筋が弱くなると体内への酸素供給が不十分となることで、全身の持久力や活動性が低下します。その結果、外出や運動の機会が減少し、さらなる筋力低下や体力低下を招く悪循環に陥ります。また咳嗽力の低下により感染症リスクも高まりやすく、健康状態の悪化を通じてフレイルを加速させる要因となります。エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。〇プログラムリズム体操呼吸筋トレーニング上肢トレーニングロコモ予防、巧緻動作トレーニング〇持ち物動きやすい服装飲み物タオル問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします：０８０－４４９２－４６１３主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック

04/28

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フレイル体操教室in伊丹【無料】

4/27 伊丹市安堂寺町

〇フレイルとは？加齢に伴う体の予備力の低下によって、自立した生活が難しくなる「要介護状態」の前段階を指します。活動量低下により基礎代謝が下がり、食欲不振や筋力低下を招き、さらに活動意欲の低下へ繋がります。特に60歳から筋力低下は急激に低下すると言われています。身体の専門家・理学療法士があなたに合った運動をご提案します。〇このような方はぜひご参加ください・疲れやすくなった・食欲が落ちたような気がする・体重が少しずつ減ってきた・歩く速度が落ちてきた主催者：株式会社Rebel Flag｜エポック〇プログラムタオルを使ったウォーミングアップタオル体操歩行のバランス能力向上トレーニング下肢筋力、ロコモ予防、転倒予防トレーニング〇持ち物動きやすい服装飲み物タオル２０２６年４月２７日（月）１１：００～１２:００問い合わせ&お申し込みはお電話でお願いします：０８０－４４９２－４６１３

04/06