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メンバー

SNS助け合いグループ

川西市中央町

InstagramやTikTok、Facebookなど日頃から頑張っているSNS発信このグループではいいねの押し合いや相互フォロー、再投稿、コメントのしあったり皆さんのSNS活動を応援し合う目的です。誹謗中傷など悪質行為をされる方はお控えください。プラスの言葉やプラスの行動ができる方のみご参加ください！後直接DMに関してもご挨拶程度までとさせて頂きます。直接お誘いなど一方的なご連絡はお控えください。どの地域の方でも大丈夫です！参加されたい方は参加とご連絡ください。

07/28

スクール

【川西市】体が硬い方のための「柔軟・ストレッチ教室」週2回でガチガチの体をリセット！

川西市中央町

「前屈で床に手が届かない」「体が硬くて、疲れがなかなか取れない」「運動を始めたいけれど、体が硬すぎて怪我が怖い」そんな悩み、放置していませんか？こんにちは。川西市のパーソナルジム「personal complete」のトレーナー、高木です。実は、体が硬い状態を放置することは、単に動きにくいだけでなく、血流を悪化させ、肩こりや腰痛、そして「代謝の低下」を招く大きな原因になります。この教室は、ガチガチになった筋肉を丁寧に伸ばし、本来のしなやかな体を取り戻すための、少人数制の柔軟専門教室です。 ■ この教室が選ばれる「4つのポイント」運動不足と「ガチガチ体」の完全解消：週2回の定期的なストレッチで、自分一人では伸ばしきれない深層部の筋肉までアプローチし、驚くほど体が軽くなるのを実感いただけます。 1回30分の「超集中リセット」：忙しい方でも続けやすい30分設定。隙間時間で効率よく体をほぐし、午後の活動や家事の効率をアップさせます。超少人数（最大4名）の安心感： 1クラス4名までの限定募集です。大人数のスタジオとは違い、一人ひとりの硬さやペースに合わせて進めるので、運動に自信がない方でも安心です。プロが伴走する心地よい活気：パーソナルジム「personal complete」の開放的でほどよい活気のあるスタジオで、仲間と一緒に楽しく継続できます。 ■ 開催詳細場所：川西市中央町7-2 ウェルビル3階（personal complete 内）日時：火曜日：12:00 〜 12:30（お昼のスキマ時間にリフレッシュ！）土曜日：10:00 〜 10:30（週末の朝に体を整えて、最高の休日を！）会費：月額 5,000円定員：各クラス先着4名様まで（少人数制のため、お早めに！） ■ 【特別プラン】マンツーマン指導も承ります「より自分の体の状態に合わせてじっくり伸ばしたい」「人目を気にせず集中したい」という方のために、マンツーマンでの個別指導も別途料金にて対応しております。ご希望の場合は、お問い合わせ時に「マンツーマン希望」とコメントを添えてください。詳細をご案内いたします。 ■ 【警告】「体が硬いだけ」と油断していませんか？筋肉は、使わなければどんどん硬くなり、関節の可動域を狭めていきます。「いつか柔らかくなればいい」と後回しにしている間に、姿勢は崩れ、10年後のあなたは、今よりずっと「動くのが苦痛な体」になっているかもしれません。しなやかな体を手に入れることは、将来の自分への最高の投資です。無理な勧誘は一切しません。まずは一度、プロのサポートのもとで「体が伸びる快感」を体験してみませんか？お問い合わせは「投稿者にメールを送る」からどうぞ！「柔軟教室の件で」とご連絡いただければスムーズです。あなたの体を「 complete（完成）」させるため、私が全力でサポートします！

05/03

スクール

【キセラ公園】お昼12時の「運動不足スッキリ解消」教室！一人じゃないから楽しく続く！

川西市中央町

「最近、体がなまっていて動くのがしんどい」「運動しなきゃと思っても、一人だと三日坊主で終わってしまう」「キセラ公園を歩いてみたいけれど、きっかけがない」そんな悩み、放置していませんか？こんにちは。川西市のパーソナルジム「personal complete」のトレーナー、高木です。「運動不足を解消したいけれど、本格的なジムは敷居が高い…」そんな方のための、キセラ川西せせらぎ公園で楽しく体を動かす運動不足解消教室をスタートします！ ■ この教室で得られるのは「理想の運動習慣」です ◯運動不足の完全解消：一人ではなかなか重い腰が上がらなくても、週2回の定期的な集まりがあることで、自然と体が動く習慣が身につきます。 ◯午後のエネルギーチャージ：お昼12時に日光を浴びて軽く体を動かすことで、午後の仕事や家事の効率が驚くほどアップし、夜の寝つきも良くなります。 ◯心地よい開放感と活気：開放的なキセラ公園の空気を感じながら、同じ悩みを持つ仲間と適度な活気の中で取り組めます。一人で黙々と歩くのとは違う「楽しさ」があります。 ◯プロが伴走する安心感：パーソナルトレーナーである私が一緒に歩きますので、運動に自信がない方でも無理なく自分のペースで進められます。 ■ 開催詳細 ◯場所：キセラ川西せせらぎ公園 ◯日時：毎週火曜日・金曜日（週2回） ◯時間：お昼 12:00 〜 13:00（お昼休憩や隙間時間を有効活用！） ◯会費：月額 5,000円対象：運動不足を実感している方、誰かと一緒に楽しく歩きたい方、とにかく体を動かすきっかけが欲しい方 ■ 【警告】「いつか」を待つ間に、体は確実に衰えます筋肉は何もしなければ、年齢とともに年間約1%ずつ減少していくと言われています。「もう少し体力がついたら」「時間ができたら」と先延ばしにしている間に、動くのがますます億劫になり、老化は加速してしまいます。 10年後も、自分の足で元気に、軽やかに人生を楽しみたい。そう願うなら、「今」この瞬間に一歩を踏み出すことが、未来のあなたへの最高のプレゼントになります。無理な勧誘は一切ありません。まずは一度、キセラ公園の爽やかな風を感じながら、私たちと一緒に心身ともにリフレッシュしませんか？お問い合わせは「投稿者にメールを送る」からお気軽にどうぞ！「運動不足解消教室の件で」とご連絡いただければスムーズです。あなたの健康を「 complete（完成）」させるため、私が全力でサポートします！

05/03

スクール

大きな怪我をしにくい身体作り教室

川西市栄町

こちらを見たご家族の皆様お子様のお身体硬くありませんか？そこ硬さを放置すると大きな怪我を起こす可能性があります。大人になっても体を痛めやすい状況が続きます。そうならないためにはストレッチです！ご自身で行うストレッチもあればマンツーマンで行うストレッチもします！ 1人でするストレッチも効果がありますが、マンツーマンでの方が怪我の予防につながりやすいです！今するとしないとでは数年後のお子様の状態はかわります。ジモティ価格で一回30分2000円です。完全予約制になりますのでご希望の方はメッセージにてご連絡お願いします。

04/06

スクール

体が硬い人ほど来てください｜その不調、柔軟性不足が原因です

川西市栄町

「前屈が床につかない」「肩や腰がずっと重い」「ストレッチしても柔らかくならない」こういう方、多いです。実はそれ、年齢ではなく“やり方”が原因です。自己流ストレッチだと・伸ばす場所がズレる・力が抜けていない・逆に硬くなるという状態になります。正しく行えば体は何歳からでも変わります。この教室では・一人ひとりに合わせたストレッチ・無理なく続けられる方法をお伝えします。「体を柔らかくしたい」「不調を軽くしたい」そんな方は一度体験に来てください。 👉ジモティ限定初回体験：1,500円川西市中央町7-2ウェルビル3階完全予約制

04/04

スクール

サッカーに必要な身体作り教室

川西市栄町

サッカーをするに当たって技術は勿論、体力やフィジカルも大事です。当たり負けしない、怪我をしない、足が速くなるなどパフォーマンスの向上のための教室です。ジュニア期から大人までが対象です！皆様にあった個々のメニューをご提案します。・基本マンツーマンです。・鍼灸整骨院との連携あり・小学生から中学生は1回につき30分間、高校生からは50分間・月4回ペース〜・お値段はこちら小学生→月額5000円中学生→月額6000円高校生→月額8000円大学生→月額10000円大人→月額20000円・完全予約制・営業時間9:00〜20:00 体験3000円川西市中央町7-2ウェルビル3階ご相談も可能なので希望の方は相談と連絡してください。

03/04

スクール

【川西市】自己流を卒業。正しい足ツボマッサージ基本講座

川西市栄町

「マッサージをしてあげたいけど、やり方がわからない」「自己流で押していて、本当に合っているか不安」そんな方に向けた“技術を身につける”足ツボ講座です。足ツボは、ただ押せばいいわけではありません。 ✔ 指の当て方 ✔ 力の入れ方 ✔ 体重の使い方 ✔ 押す順番 ✔ 相手が楽になるポイントここを間違えると、「痛いだけ」「効かない」「疲れる」マッサージになります。この講座では、 ✔ 初心者でもできる基本技術 ✔ すぐ使える足ツボポイント ✔ 人にしてあげられる触り方 ✔ 効果が出やすい流れを、実技中心でお伝えします。受講後は、 ✅ 自信をもってマッサージできる ✅ 家族に「気持ちいい」と言われる ✅ 正しい刺激が入れられる ✅ 自己流から卒業できるようになります。 ⸻ 【講座詳細】 📍場所：川西市 🕒時間：8:30〜14:00の間 👥定員：1時間4名まで 💰料金：5,000円 📅完全予約制 ⸻ ✔ マッサージの基本を覚えたい方 ✔ 家族や身近な人にしてあげたい方 ✔ 技術をちゃんと身につけたい方 ✔ 自己流から抜け出したい方そんな方におすすめです。 ⸻ 📩 お申し込み・お問い合わせは DMまたはコメントからどうぞ。一人ひとり丁寧にお伝えします。

02/10

スクール

【川西市】練習より大切なこと。サッカーを頑張る子どもの怪我を防ぐ栄養講座

川西市栄町

サッカーを頑張るお子様、こんなお悩みありませんか？・すぐに疲れてしまう・怪我が多い・成長期で体が不安定・食事がこれで合っているか不安・練習量は多いのに体がついていかない実は、サッカーの怪我の多くはプレーだけの問題ではなく「身体の土台」づくりで防げます。その土台になるのが 👉 毎日の栄養と回復の考え方です。 ⸻ なぜサッカー少年・少女は怪我をしやすいのか？小学生〜高校生の時期は、 ✔ 成長が一気に進む ✔ 筋肉と骨のバランスが不安定 ✔ 練習量だけ増える ✔ 回復が追いつかないという状態になりやすいです。ここで食事や栄養が合っていないと、・肉離れ・オスグッド・疲労骨折・慢性的な痛みにつながりやすくなります。 ⸻ この講座でお伝えすることこの基礎講座では、ご家族の方に向けて👇をお伝えします。 ✔ 怪我を防ぐための栄養の考え方 ✔ 成長期に必要な食事バランス ✔ 試合前・試合後の食べ方 ✔ 疲労を残さない回復のコツ ✔ 家庭ですぐ実践できる内容難しい専門用語は使いません。今日から家で使える内容だけお伝えします。 ⸻ 対象 👦 小学生〜高校生でサッカーをしているお子様のご家族様 👩 主婦の方・保護者の方 ⸻ 開催詳細 📍 場所：川西市 ⏰ 時間：8:30〜14:00の間で1時間 👥 定員：1枠4名まで 💰 料金：5,000円 📅 完全予約制少人数制なので、質問もしっかりできます。 ⸻ こんな方におすすめ ✔ お子様の怪我を減らしたい ✔ 食事の正解がわからない ✔ パフォーマンスを上げたい ✔ 成長期の体づくりを知りたい ✔ 家で何を出せばいいか迷っている ⸻ お申し込み方法 DMから 👉 「サッカー栄養講座参加希望」と送ってください。日程をご案内します😊 ⸻ 最後にサッカーは練習だけで上手くなるものではありません。身体が整ってこそ、プレーが伸びます。大切なお子様の未来のために、今できるサポートを一緒に作りましょう。

02/10

地元のお店

主婦の味方！川西市で腰痛ケアが3,000円で受けられる整体サロン

川西市栄町

川西市で整体をお探しの方へ。「朝起きた瞬間から腰が重い…」「立ちっぱなし・座りっぱなしで腰がズーンと痛む」「湿布でごまかしてきたけど、そろそろ限界…」そんな方に人気なのが、＼腰痛特化の整体〈初回3,000円〉／当院では、 ✔ 慢性的な腰痛 ✔ デスクワークでの張り ✔ 立ち仕事の疲労 ✔ 産後の骨盤まわりの不調に特化した施術を行っています。痛みの原因を見極め、その場しのぎではなく、 “根本から軽くなる感覚” を追求。 30〜50代の女性・主婦の方から「もっと早く来ればよかった！」と嬉しい声をいただいています。 ⸻ 🌿初回体験：3,000円川西市で気軽に通えて、しっかり痛みをケアしたい方におすすめです。

12/11

地元のお店

川西市最安級！レンタルジム1時間1000円〜｜自主トレ・指導OK

川西市栄町

【レンタルジム利用案内】川西市｜完全予約制当ジムはトレーナー指導用利用・お一人様の自主トレ利用の両方に対応しています。清潔で使いやすい空間を、必要な時間だけ気軽にご利用いただけます。 ⸻ ■ 利用プラン 🔹 トレーナー【指導】利用（トレーニング指導用）料金：1回（1時間） 2,000円 ⸻ 🔹 お一人様利用（自主トレ） ※指導はつきません料金：1回お一人様（1時間） 1,000円 ※お友達との利用も可能（人数×1,000円） ⸻ ■ 利用時間 8:30〜12:00（最終受付11:00） 16:00〜19:00（最終受付18:00） ⸻ ■ 利用可能日 •月・火・木・金曜日　8:30〜12:00 ／ 16:00〜19:00 •水曜日　8:30〜12:00 •土曜日　8:30〜13:30 •日曜日　定休日 ⸻ ■ ルール・罰則について皆様が安心してご利用いただけるよう、以下は厳守ください。 ● 破損器具・備品・窓・ガラス等の破損があった場合 ➡ 修理費用を全額ご負担いただきます。 ● 汚れ床や壁などの著しい汚れ ➡ 清掃回復費用 40,000円 ● 盗難器具・備品の持ち出しが発覚した場合 ➡ 即時返還・警察へご相談 ● 片付けについて器具を元の位置に戻さず終了した場合 ➡ 10,000円の費用が発生 ⸻ ■ キャンセル料 • 当日キャンセル：1,000円 • 前日キャンセル：500円 ⸻ ■ ご予約方法完全予約制のため、まずはお気軽にメッセージにてご連絡ください。利用内容・希望日時をお知らせいただくとスムーズです。

12/10