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スクール

【9月開催！】ヨガ＆ランチ＠隠れ家カフェ　のご案内

川崎市中原区新丸子東

こんにちは＾＾ TomyPrana代表荒川ひとみです！いつも貴重なスペースをありがとうございます☆ #HanaCAFEnappa69 http://www.nappa69.com/ さんとのコラボ企画ヨガ＆ランチ@隠れ家カフェ9月のご案内です☆ ↓ https://tomyprana04.com/event-sep-yoga-lunch/ 詳細はWebページにございますので概要を簡単にご案内させて頂きます☆ 【開催日】 9月土日祝 ⇒22日（土曜） ⇒ご予約完了／キャンセルは9月19日(水)まで平日 ⇒26日（水） ⇒ご予約完了／キャンセルは9月23日(日)まで【タイムスケジュール】 9：50　現地集合 9：55～10：55　ヨガ 10：55～11：20　更衣、片付け、アンケート記入、ランチオーダー 11：30～ランチランチ後は自由解散【参加費】土日祝：4,000yen／1名様平日：3,600yen／1名様 ☑会場までの交通費、近隣の駐車・駐輪場利用等は参加者様のご負担となります ☑お車、自転車等でお越しの際は近隣の民営駐車場等をご利用願います。 ☑上記参加費には既にお食事代も含まれております。 ☑ランチセットの他にご注文される場合につきましては個別でのお会計となります。ご参加希望の方へ別途詳細をご連絡いたします。ご希望の方はお早目にお申し込み頂けますようよろしくお願いいたします(^^) お問い合わせ並びにお申し込みにつきましては・LINE ・メール・Facebook ・Instagram ご都合よろしい方法でどうぞ☆ お問い合わせ先等詳細はウェブページから^^ ↓ https://tomyprana04.com/event-sep-yoga-lunch/ LINE連絡先／ご登録方法はコチラから^^ ↓ https://tomyprana04.com/line/ 【9月ヨガレッスンテーマ】 9月は十五夜の季節🌖 月を意識した月礼拝を行いたいと思います🌕 骨盤、腹部、股関節周りにアプローチするポーズを組み合わせたフローなので、女性らしいカラダづくりやホルモンバランスの調整に効果的なシーケンスです🧘‍♂️ ストレス解消効果も高い月礼拝で一緒にコンディションを整えませんか✨ いつも忙しい女性にリフレッシュいただけるようなご参加特典のプレゼントもご用意しております♪ ご参加お待ちしていますね！

09/07

スクール

【9月最新スケジュール】ヨガサークル＠中原市民館／高津市民館のご案内

川崎市高津区溝口

詳細はウェブサイトよりご確認いただけます ↓ https://tomyprana04.com/yogacircle-schedule-september-newest/ 9月は十五夜の季節☆ 月を意識した月礼拝フローで女性的なエネルギーを高めませんか(^^) 月礼拝は曲線的な横方向の動きで骨盤／腹部／股関節周辺を刺激しつつアプローチします。女性らしく、しなやかで芯のある体作りに効果的なヨガポーズを組み合わせて行うフローです。女性性を高め、ストレスやイライラも解消しやすくなります♪ 9月は、そんな月礼拝をベースにしたレッスンメニューでヨガサークルをご案内いたします！【開催日／メニュー】 (注)開催場所は2箇所ご案内中です。ご参加の際はご注意下さい。 9月 1日(土)／5日(水)／8日(土)／13日(木) ⇒開催場所：高津市民館 (アクセス： http://www.city.kawasaki.jp/takatsu/category/111-11-1-8-0-0-0-0-0-0.html) 27日(木) ⇒開催場所：中原市民館 (アクセス： http://www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html) 持ち物、ご予約方法等詳細はウェブサイトよりご確認いただけます ↓ https://tomyprana04.com/yogacircle-schedule-september-newest/ 【レッスン概要】 9月1日(土)　AM ムーンヨガ～股関節調整～ ⇒ご予約／キャンセルは8月29日(水)AMマデ固くなった股関節をそのままにしておくと、坐骨神経痛や腰痛など痛みを伴うリスクも... 大腿骨をしっかり動かすヨガポーズでほぐしつつ、カラダの可動域を最大限に広げましょう！足の付け根を動かしリンパの巡りもUpでスッキリ♪ 開催場所：高津市民館 9月5日(水)　AM ムーンヨガ～美脚デトックス～ ⇒ご予約／キャンセルは9月2日(日)AMマデ立ち仕事、座りっぱなし、お子さんのお世話、etc. 疲労やムクミが溜まりがちな下半身をケアして余分な水分や老廃物を排出しやすくするヨガポーズでスッキリ美脚に！開催場所：高津市民館 9月8日(土)　AM ムーンヨガ～骨盤Beauty～ ⇒ご予約／キャンセルは9月5日(水)AMマデ腰痛、長時間同じ姿勢、妊娠／出産など女性特有の要因で左右バランスが崩れやすい骨盤周辺。放っておくと将来的な尿漏れや子宮脱など内臓下垂の要因にも。 ①開いてしまった骨盤を元の位置に戻す ②腹部や臀部(でんぶ)など骨盤周辺の筋肉を強化 ③元の位置に戻した骨盤を筋肉コルセットで固定！この3ステップに効果的なヨガポーズであなたの骨盤周りを美しく整えましょう！開催場所：高津市民館 9月13日(木)　PM ムーンヨガ～リラックス～ ⇒ご予約／キャンセルは9月10日(月)AMマデお仕事、家事、育児、etc. タスクが多過ぎて息つく暇も無いほど忙しい現代女性。ストレスの多い生活スタイルが続くと呼吸も浅くなりがちに・・・ご自分の内面やカラダの動きを丁寧に見つめながら、深い呼吸でヨガポーズを行います。腹部をしっかり動かす腹式呼吸で横隔膜をしっかり上下させ内臓脂肪にも積極的にアプローチ！開催場所：高津市民館 9月27日(木)　PM ムーンヨガ～筋膜フロー～ ⇒ご予約／キャンセルは9月24日(月)AMマデ体内浄化を促しつつ固着しやすい筋膜にアプローチ。全身を心地よくストレッチするヨガポーズで筋膜をリリースし、各部の筋肉の動きを活性化しながらゆっくりほぐすヨガポーズを20ポーズ前後一緒に行いましょう。深い呼吸を意識しながら日常のストレスを手放しハワイの波の音BGMで脳内浄化作用もUp♪ 開催場所：中原市民館 ♪開催時刻は以下の通りです♪ AMの部 For Lady クラス　9:00～10:00 With Babyクラス　10:30～11:30 PMの部 With Babyクラス　13:00～14:00 For Lady クラス　14:40～15:40 どなたでもご参加いただけるクラスですので、お友だちもお誘いの上、ふるってのご参加お待ちしてますね☆

08/23

イベント

【8月開催！】ヨガdeプチリトリート＠自由が丘　イベントのお知らせ

8/25-8/27 目黒区自由が丘

都心に近いながらも落ち着いた雰囲気で大人の女性にピッタリの街 #自由が丘そんな閑静な街、自由が丘でヨガdeプチリトリートはいかがですか✨ 一人でも多くの女性にリフレッシュいただけるよう、・大人の女性限定！・ママwithBaby限定！二つのリトリートをご案内中です♪ ご参加者頂いた方には限定プレゼントもございます🎁 各回少人数制ですのでご希望の方はお早めに(^^) ①モーニングスタートアップヨガ＆ランチ今話題の ☆筋膜リリース☆ に効果的なヨガポーズで凝り固まった筋膜をほぐしつつ痩せ体質に♪ 【開催日】 8月25日(土曜) 10:00～11:30 ⇒ご予約／キャンセルは8月10日(金)まで【定員】先着5名様限定！（最小履行人数3名様） ②ママ with Baby限定！アロマウォーター制作＆ヨガ夏の必需品虫除けアロマウォーター🐝 市販品だと2,000円前後のオーガニックアロマウォーター。ワンシーズンで結構な出費に。。。防腐剤／添加物フリーのアロマウォーターを今年からはお得にハンドメイドしませんか♪ 【開催日】 8月27日(月曜) 10:00～12:00 ⇒ご予約／キャンセルは8月11日(土)まで大人の女性限定と、ママwithBaby限定の二つのリトリートをご案内いたします【定員】先着4組様限定！（最小履行人数2組様大人1名+お子様(1歳未満)1名=1組) 【開催場所】(①／②共に) ロータス　レンタルスタジオ (参照：https://www.instabase.jp/space/1576459354/catalog）持ち物、ご予約、お問い合わせなど、詳細はウェブページからご覧下さい☆ ↓↓↓↓ https://tomyprana04.com/event-august/ #ヨガ #自由が丘 #リトリート #女性限定 #ママ #Baby #ランチ #アロマ

08/06

スクール

☆8月最新スケジュール☆ヨガサークル＠中原市民館のご案内

川崎市中原区新丸子東

こんにちは✨ 一部SNSで先日ご案内いたしましたヨガサークル8月最新スケジュールに変更がございますので、改訂版のご案内です♪ 8月2日(木) ⇒開催見送りとさせていただきました。ご参加を検討いただきありがとうございました！ NEW！！ ↓↓↓↓ 8月12日(日) リラックス＆筋膜フローヨガ深い呼吸を意識しながら、日常のストレスを手放し、体内浄化を促すリラックスポーズを中心に、固まった筋膜をゆっくりほぐしましょう！ハワイの波の音のBGMでリラックス効果Up♪ 8月21日(火) 夏バテ解消！デトックス&インナービューティヨガ自律神経のバランス調整に効果的なポーズを多めに取り入れたレッスンメニュー♪ エアコンによる冷えや疲れをデトックスし、秋に向けてコンディションを整えましょう！ 8月30日(木) ムクミ防止！スクイーズヨガ夏の間に取りすぎた水分をしっかり排出！ Twist系ポーズや発汗促進効果の高いポーズで体外への水分排出を促し、ムクミ知らずのスッキリボディに！ヨガサークル特典 🌴各回先着3名様プレゼント 🌴初回体験ワンコイン500円 🌴各月初日レッスン全員ワンコイン✨ 夏の冷えや疲れをしっかりデトックスするヨガメニューです☆ 秋に向けて最高のコンディションを作りませんか💫 詳細、ご予約、ご質問などはウェブサイトからどうぞ☆ ↓↓↓↓ https://tomyprana04.com/yogacircle-schedule-august-newest/ 最新スケジュール、限定イベントのご案内、ヨガポーズやオリエンタルなヨガの逸話ブログの更新情報をLINE＠でお届け中です(^^) ↓↓↓↓ LINE＠ご登録方法 https://tomyprana04.com/line/ お問い合わせやご質問も気軽にどうぞ♪

08/02

スクール

☆女性限定！ヨガレッスンのご案内☆

川崎市中原区

はじめまして☆ TomyPranaでは川崎、横浜、都内を中心にヨガサークルやプライベートヨガクラスをご提供しております！ミランダ・カーなどのセレブやモデルにも大人気のヨガ！ロイヤルファミリーの一員になられたメーガン妃のお母様も実はヨガの先生をされているそうで、メーガン・マークルさんも女優時代からヨガに慣れ親しんでいたそうです＾＾川崎市の中原市民館ではヨガサークルを開催しており、ママがBabyと一緒にご参加頂けるクラスもご用意しております♪ 7月のヨガサークルは以下の日程で開催予定です。 2日(月)　 11日(水) 19日(木) 31日(火)　 with babyクラス：10:30-11:30 for Ladyクラス：9：00-10：00 プライベートレッスンを含む最新スケジュール、持ち物等の詳細、ご予約、不定期イベント、ヨガポーズブログ、お問い合わせ時のご連絡先等、必要事項や詳細はウェブサイトでご確認いただけます☆ https://tomyprana04.com/ いずれのクラスも少人数制で丁寧にインストラクションさせて頂いております。ご予約頂いた方へは先着順で限定プレゼントなどもご用意しております☆ ご希望の日時がございましたらお早めにお申し込みください(^^) ご参加要領やお問い合わせ等につきましては、こちらのページをご参照下さい。 https://tomyprana04.com/sankayouryou/ TomyPranaでは女性にリフレッシュして頂くための多彩なプログラムをご用意しております。・ダイエット・産後の骨盤調整・デスクワークによる肩こり／腰痛解消・姿勢矯正 etc. ヨガには様々な効果・効能があります。ハードすぎる動きや、難しい道具を利用する動作は一切ないので、女性にはピッタリのエクササイズです。また、深い呼吸と共に一つ一つの動作やポーズを行いますので、自律神経を整え、リラックスした状態でメンタルを安定させる効果も期待できます。ぜひヨガで一緒にリフレッシュしませんか♪

06/25