misopeさんのプロフィール

スタジオruvia横浜では
「ホットヨガ」も「エクササイズ」もどっちも楽しんでほしくて

体験レッスンが２回まで受けられます！

【ホットヨガ】
　・インナーマッスルの強化
　・デトックス効果（汗を書いてお水をたくさん飲むため）
　・アンチエイジング効果（汗で毛穴の汚れが取れる）
　・骨盤、ボディラインと整える
　・ストレス発散（汗は涙と同じ成分、泣くとスッキリするのと同じ）
　・瞑想することで頭スッキリ（ボケ防止）
　・身体を柔らかくしてケガ防止

【エクササイズ】
　・アウターマッスルの強化（筋肉は脂肪の体積1/3）
　・ダイエット効果（消費カロリーが高いため）
　・体幹強化
　・筋肉をつけて転倒防止
　・ストレス発散（夢中で踊ってると嫌なことも忘れます）


どちらにもそれぞの良さがあります！
ぜひ、どちらも体験していただきたい♡

でもヨガ２回、エクサ２回でももちろんOK！
（体験１回でご入会された場合、1000円キャッシュバック）


★★★体験でおすすめのヨガレッスンはこちら★★★

リンパデトックスヨガ（60分、強度１）
リンパ滝汗ヨガ（60分、強度１）

ヨガ入門（60分、強度２）
ruviaストレッチ（60分、強度２）
骨盤底筋ヨガ（通称、膣ヨガ）（60分、強度２）
骨盤均整ヨガ（60分、強度２）
ベーシックヨガ（60分、強度３）
パワーヨガ初級（60分、強度３）


★★★体験でおすすめのエクササイズはこちら★★★

■バレトン（60分）
バレエの要素を取り入れながら素足で行うエクササイズです。心拍は上がらない（ハァハァすることはありません）程度で、筋トレなどもありませんが、体のいろいろな箇所を動かすので全身運動になります。どなたでも気軽にご参加いただけます♪

■JUMP45（トランポリン、45分）
トランポリンを使用した有酸素運動。やや暗闇でミラーボールを回して盛り上がります♪

■ZUMBA（ズンバ、60分）
言わずとしれた消費カロリー高のダンスエクササイズ
とにかくひたすら踊ります！

■DIO（ダンスイットアウト、60分）
ビリーズ・ブート・キャンプの息子が考案したダンスエクササイズ
こちらもものすごい消費カロリー

【バレトンとは】
バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続けます。この３つの要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。またバレトンは「裸足」で行うことが特徴です。裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます。普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり体の筋バランスを整えることも期待できます。心拍はさほど上がらない（ハァハァすることはありません）程度で、筋トレなどもありませんが、体のいろいろな箇所を動かすので全身運動になります。どなたでも気軽にご参加いただけます♪

【トランポリンエクササイズとは】
トランポリンを使って飛びながらの有酸素運動と、トランポリンを降りて腹筋や背筋を鍛える無酸素運動を繰り返し行います。かなりハードなレッスンとなっているため４５分間で行います。

時給1,000円
週２～３回、それ以上でもOK！

ホットヨガスタジオのフロントスタッフを募集しています！

【特典】
レッスン受け放題
エステを格安で受けられます

詳細は直接スタジオへメールかお電話で！