ななさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- なな
- 認証 ：
- 身分証1点 電話番号
- 評価 ：
-
8
0
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2016/12/29
- 居住区 ：
- 大阪府大阪市
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
シニア向けベリーダンス💃
大阪市 中央区
⭐️シニアの為のゆっくりベリーダンス🔰
40〜70代の女性向けのベリーダンスサークルです。
中東の音楽に乗って、ゆっくりと腰回りや肩周りを動かしましょう♪
☀️日時
①水曜日14:30〜60分 第二・四水曜日
②火曜日13:00〜75分 毎週
③日曜日 13:00〜60分 第二または第四日曜日
その他の曜日・時間もリクエスト可能です。
☀️場所
①JR森ノ宮 徒歩3分
②近鉄八戸ノ里徒歩5分 Hos小阪カルチャースクール
③地下鉄深江橋 徒歩15分
☀️費用
①③都度払いで 1回1500円
②月謝 6600円
💎効果💎
1.ウエストシェイプ、メリハリボディ
2.しなやかな動きで筋肉や関節を柔軟に
3.体幹を鍛えて、姿勢や腰痛の改善
4.骨盤を動かして内臓の活性化
5.代謝アップ
👗服装👗
1.動きやすい服装
2.シューズは要りません
3.汗を拭くタオルや飲み物を持参ください
素敵な音楽を聴いたり、日常にない動きをするのもリフレッシュ効果がありますよ。
ヒップスカーフや衣裳もありますので、よろしければ無料でお貸しします💃
☆参加希望の方は お問合せください❣️
(火曜日カルチャーは直接施設への電話問い合わせ出来ます)
非会員ユーザー様からのメッセージには、こちらから返信しても既読とならない為、もし送信後、1日以内に返信がない場合、未着の可能性があります。お手数ですが再度送信をお願いいたします🙇♀️
返信が届かない場合、迷惑メールホルダーなども確認していただけますようにお願いします。
売ります
レターケース 2個
0円
大阪市 中央区
出来れば 取りに来てくださると助かります。
助け合い
セキセイインコ 迷子
大阪市 中央区
大阪市中央区森ノ宮で 3月24日18:30ごろ 、インコを逃してしまいました。
特徴:黄色 オス 6ヶ月
名前: ピーコ 「ピーコ」としゃべります。
目撃情報や保護していただいた方など、ご連絡ください。
メンバー
ダンス＆ボクシング サークル💃🥊
大阪市 東成区 東中本
こんにちは、月一フィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 6月25日(土)18:00〜20:50
場所 : 東成スポーツセンター多目的室(地下鉄 緑橋駅南東徒歩5分)
実施 : ① 18:00〜18:50エンジョイ★ダンス🕺🆕
② 19:00〜19:50 ブレイクダンス🧢
③ 20:00〜20:50 ボクシング&ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎エンジョイ★ダンス
『マツケンサンバ』をみんなで踊ろう❗️ボクシングの フットワークにもいいかも⁈😅
①ゆっくりウォーミングアップ
②基本ステップ
③振り付け解説
④みんなで踊る💃
⭐︎ブレイクダンス
ブレイクダンスの基本をレクチャー入りで練習します。
初めての方もどうぞ🔰
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
費用 :1本1000円 2本1800円 3本2500円
(同伴のお子様12歳以下は無料です)
アフター公園飲み会🍺
残れる方は飲みましょう。参加費500円
雨天中止☔️
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
メンバー
ヨガ🧘♂️ブレイクダンス🕺ボクシング🥊
大阪市 天王寺区 真田山町
こんにちは、月一フィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 4月16日(土)15:00〜17:50
場所 : 天王寺スポーツセンター多目的室(地下鉄 JR玉造駅 徒歩8分)
実施 : ① 15:05〜15:55機能改善ヨガ🧘♀️
② 16:05〜16:55 ブレイクダンス🕺🆕
③ 17:05〜17:50 ボクシング&ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎機能改善ヨガ ピラティス要素も取り入れたヨガ。無理なポーズは行わずに、気持ちよく動きましょう。たくさん解説も入れ、わかりやすく行います。
⭐︎ブレイクダンス
ブレイクダンスの基本をレクチャー入りで練習します。
初めての方もどうぞ。
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
費用 :1本1000円 2本2000円 3本2500円
(同伴のお子様は無料です)
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
メンバー
🔰初心者歓迎 ⭐️ボクシング＆ヨガ サークル⭐️
大阪市 天王寺区 真田山町
こんにちは、ほぼ月1に行っているフィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 3月5日(土)18:10〜20:10
場所 : 天王寺スポーツセンター多目的室(地下鉄 JR玉造駅 徒歩8分)
実施 : ① 18:10〜19:00 パワーヨガ🧘♀️
②19：10〜20:00 フィットネスボクシング&
ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎パワーヨガ
体幹トレーニングの要素のあるヨガです。柔軟性を高める他脂肪燃焼効果も期待出来ます。
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
費用 :1本1000円 2本2000円
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
メンバー
1月29日(土)月いち ヨガ🧘♂️&ボクシング🥊&ラテンダンス💃
大阪市 東成区 東中本
初心者・女性・お子様同伴OK🙆♀️
こんにちは、月一行っているサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
【説明］
✨ヨガ フィットネスヨガの種類はリラックス系とパワー系の二つがあります。ここではパワー系のヨガで 太陽礼拝という一連の動作を行います。ゆっくりとした動きの中で 呼吸を整え、体幹を鍛える効果もあり男性にも人気です。
✨ダンス 先月と同じラテン系のダンス 『バチャータ』をご紹介します。最初はラテンダンスの基本的なムーブメントを練習し、簡単なコンビネーションを踊ります。
✨ボクシングエクササイズはシェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
日時 : 1月29日(土)15:00〜18:00
場所 : 東成スポーツセンター多目的室(地下鉄緑橋南東徒歩5分)
⚠️東成屋内プールと東成スポーツセンターは隣同士の違う建物です。ご注意ください❗️
実施 : ① 15:00〜15:50 パワーヨガ🧘♀️
②16:00〜16:50 ダンス💃
③17:00〜17:50フィットネスボクシング&ミット打ち🥊
代表者: なな
内容 : ①太陽礼拝Bを解説付きで行います。
②ラテンダンス ラテンの基本ステップの練習
③ボクシングの基本を解説した後、音楽に乗って
シャドーボクシング&トレーナーが順番にミッ
ト打ちを行います。
費用 : 3本2500円 2本2000円 1つ 1000円
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、タオ ル、飲料など
グローブと軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
メンバー
ヨガ🧘♂️ & フィットネスボクシング🥊 サークル
大阪市 天王寺区 真田山町
こんにちは、ほぼ月1に行っているフィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 11月13日(土)18:10〜20:20
場所 : 天王寺スポーツセンター多目的室(地下鉄 JR玉造駅 徒歩8分)
実施 : ① 18:10〜19:10 パワーヨガ 🧘♂️
②19：20〜20:20フィットネスボクシング&
ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎パワーヨガ
体幹トレーニングの要素のあるヨガです。柔軟性を高める他脂肪燃焼効果も期待出来ます。
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
費用 :レッスン 大人 1本1000円 2本1500円
親子 (二人で) 1本1000円 2本2000円
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
メンバー
10月2日(土) キッズ&ヨガ&ボクシング サークル
大阪市 天王寺区 真田山町
こんにちは、ほぼ月1に行っているフィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 10月2日(土)18:10〜20:40
場所 : 天王寺スポーツセンター多目的室(地下鉄 JR玉造駅 徒歩8分)
実施 : ① 18:10〜19:00キッズ👧🏻🧒
②19：05〜19:55パワーヨガ🧘♀️
③20:00〜20:40 フィットネスボクシング&
ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎キッズ (対象年齢 幼稚園〜小学校低学年ぐらい)
リズムに乗って簡単なダンスを踊ってみたり、 マットなどを使った体遊びを行います。引っ込み思案な子も自然と打ち解けてみんなで楽しめる内容です。遊びながらルールやマナーを覚えることも目的としています。
⭐︎パワーヨガ
体幹トレーニングの要素のあるヨガです。柔軟性を高める他脂肪燃焼効果も期待出来ます。
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
費用 :子供レッスン 一人1000円 (兄弟一人につき500 円) 付き添い大人は参加費なし
大人レッスン 1本1000円 2本2000円 (子供レッスンに参加した子があとのダンスやボクシングに保護者と参加する場合は無料です)
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
メンバー
8/28(土) ボクシング🥊 & キッズ 👧🏻🧒 サークル
大阪市 天王寺区 真田山町
こんにちは、不定期に行っているフィットネスサークルです。
初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊
日時 : 8月28日(土)15:10〜17:50
場所 : 天王寺スポーツセンター多目的室(地下鉄 JR玉造駅 徒歩8分)
実施 : 🆕① 15:10〜16:00 キッズ👧🏻🧒
②16:10〜16:55 サルサ💃
③17:05〜17:50 フィットネスボクシング&
ミット打ち🥊
【説明］
⭐︎キッズ (対象年齢 幼稚園〜小学校低学年ぐらい)
リズムに乗って簡単なダンスを踊ってみたり、 ゲーム的な要素のある体遊びを行います。引っ込み思案な子も自然と打ち解けてみんなで楽しめる内容です。遊びながらルールやマナーを覚えることも目的としています。
⭐︎ダンス 今回もラテン系のダンスの中から サルサ をします。基本ステップと簡単なコンビネーションをします。前回リズムの取り方が難しかったですね😅
みんなで また違う汗をかきましょう💦
⭐︎ボクシングエクササイズ
シェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には 基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。
どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。
費用 :子供レッスン 一人1000円 (兄弟一人につき500 円) 付き添い大人は参加費なし
大人レッスン 1本1000円 2本2000円 (子供レッスンに参加した子があとのダンスやボクシングに保護者と参加する場合は無料です)
持ち物 : マスク😷 運動できる服装、シューズ、飲料
グローブ🥊軍手は無料レンタルです。
定員 : 各15名
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。
質問などありましたら、お気軽にメッセージOrコメントしてくださいね📩
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なな (投稿者の返信コメント)
レッスン参加ありがとうございました。これからもよろしくお願いします(^-^)
2022/11/10 16:36