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スクール

プロトレーナーが指導する「ジュニア・アスリートのための運動神経を高める　体幹トレーニング」

札幌市東区北十五条東

________________________________________ ８月１１日（火）２０時〜２１時ジュニア・アスリートのための運動神経を高める　体幹トレーニング _____________________________________ Zoomを使用してのオンラインレッスンです中学生以上を対象にしたレッスン部活動やスポーツで結果を出したい学生に教える　特別なトレーニング講座ですオリンピック選手。プロサッカー選手。プロ野球選手。アイスホッケー全日本GKなどを指導した清水真が特別に教えるマル秘トレーニング講座参加者の体力によりますがガンガン追い込むトレーニング講座です（笑）今よりも記録を伸ばしたいライバルに差をつけたい！！勝つためのメンタル　フィジカルをつけたいそんな子供たちにオススメのトレーニングになります！当日の準備・ストレッチポール（フォームローラーでも可）・ストレッチチューブ（セラバンドでも可）・ダンベル　１〜２キロ（左右に持てるもの）事前に申し込み時に何の競技をやっていてどんな目標があるのか　記入してください！内容は・勝つための体幹トレーニング・すべての関節を柔軟にするトレーニング・運動神経を高めるトレーニング・マル秘　トレーニング【特典】参加者には当日レッスンの動画をプレゼントします参加費：子供（大学生〜中学生）２千円＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お申し込み・お問い合わせフォーム https://ws.formzu.net/fgen/S15317556/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

07/30

スクール

夏休み企画「子供のねこ背を伸ばす　背伸ばし体操オンライン講座」

札幌市東区北十五条東

８月１１日（火）１９時〜１９時４０分子供の背伸ばし体操講座 ______________________________________ Zoomを使用してのオンラインレッスンです全国から参加できます★ 小学生高学年（５年生以上）を対象にねこ背を伸ばすエクササイズを指導します子供の集中力が続くように４０分間で　めいいっぱい教えます・ねこ背を伸ばすエクササイズ・正しい座り方を学ぶ・目の体操を学ぶ・集中力を高める呼吸法を学ぶ対象）子供のねこ背が気になる！　　　視力低下が著しい　　　口呼吸が癖になっている　　　運動嫌いな子供　　　姿勢がだらしないそんな子供の姿勢を伸ばす体操講座です・参加費　子供（大学生以下）　千円　　　　　大人（付き添い役）　千円【特典】子供さんの姿勢分析（通常千円）レポートを無料でプレゼントします！子供の年齢（学年）を明記ください＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お申し込み・お問い合わせフォーム https://ws.formzu.net/fgen/S15317556/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

07/30

イベント

サッポロ雪まつり前夜祭★マインドフルネス真呼吸ストレッチ講座

2/2 札幌市中央区大通西

２月２日（金）札幌雪まつり前日に札幌のランドマーク　大通公園「テレビ塔」でエクササイズを開催しますライトアップされた雪像インスタ映えする光の幻想を見ながら癒しの時間を一緒に過ごしませんか？当日は今話題の心身セラピー「マインドフルネス」メディエーション法や呼吸法を使った身体のストレッチ「真呼吸ストレッチ」を中心に１時間３０分の講座を行います。ぜひこの機会に　お友達、ご家族の方とご一緒に参加いただければ幸いです★ 子供と一緒にご参加も出来ます（雪まつりの思い出作りにも最高です♦︎）募集CM配信中▶︎https://youtu.be/esb89Abvmfc （こんな方にオススメ）・健康ストレッチを学びたい方・ストレス解消、自律神経のトラブル解消・痛みや不調を自力で治す方法・集中力アップ。メンタルヘルスケアを習得・ダイエット、美しいスタイルを手にいれたい方２０１８年２月２日１８時〜２０時大通公園テレビ塔（札幌市中央区大通西１丁目）講師：清水真　（JSCAスーパーマスターインストラクター）申込：sisei2013@gmail.com 参加費　３２４０円２名で申込　１名２５００円事前予約（先着１０名まで）２０００円定員２０名　（詳細はこちら） ▶︎http://kokucheese.com/event/index/501584/ マインドフルネスとは？心身のモチベーションを高める方法で、最新の脳科学でもその効果が証明されています。「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、米国ではグーグル社をはじめインテル社、フェイスブック社、マッキンゼー社といった企業の他、政府機関の研修でも積極的に導入されています。小学校など教育機関で積極的に取り入れた結果、子供のいじめや差別が減ったという報告もあります。　　日本でもメディアでも特集が組まれるなど注目が高まっています。NHKの教育テレビでも毎週専門番組が制作されました。【マインドフルネス】は現代人のストレス低下、健康増進、能力開発に優れた効果を発揮します。今世界で注目されているメソッドです真呼吸ストレッチとは？身体に不調を感じている人のほとんどが、姿勢の歪みやストレスなどによって正しい呼吸ができていないのだとか。「口呼吸」や「浅い呼吸」は、脳や全身に十分な酸素を届けられず、「酸欠状態」に。寝ても疲れが抜けない、白髪や抜け毛が増えた、シミやシワがなかなか治らない......。そんな身体の自己再生機能の低下のサインは、酸素不足によるものかもしれません。胸が縮こまりがちなデスクワークでは、肺の奥まで酸素を吸い込めていないことが多いそう。さらに「口呼吸」は、取り込んだ酸素の約90％を脳へ届ける鼻呼吸に比べて、たったの40％しか酸素を届けることができないのだとか。なんとももったいない話です。酸素不足は集中力を低下させ、仕事の能率もダウンさせます。そんなときは効率的に脳へ酸素を届ける鼻呼吸をすると頭がクリアに。花粉症による鼻詰まり解消にもおすすめです。講師：清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長日本スポーツクラブ協会スーパーマスターインストラクター日本メンターコーチング協会認定コーチこども身体運動発達指導士中高老年期運動指導士介護予防運動スペシャリスト姿勢教育指導士札幌スポーツケア治療室代表【著書】ねこ背は１０秒で治る。身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操（講談社）大人でも身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操（講談社）７日間で突然目が良くなる本（ソフトバンク・クリエイティブ）たった３分で弱ったカラダが蘇る。真呼吸ストレッチ（神宮館）【DVD】【背伸ばし体操】、【Exercise Collection２０１５】、【目の体操】【最新メディア出演】ゆほびか１１月号掲載・FBS「めんたいTV」・わかさ３月号掲載

01/11

イベント

ロコモ・メタボを解消する新聞棒エクササイズ

1/29 札幌市南区

　中高老年期（４０歳以上）になると、筋力や関節の老化が著しく進行します。メタボやロコモといった問題の原因もこうした身体のさびつきから起こります。　そうした問題を解決するためには毎日運動をすることで予防ができます。　健康維持のためには最低週に二時間以上の運動が必要です。１日１５分〜２０分間　毎日継続して行うことができる健康体操を学びませんか？　９０歳以上の方でも椅子に座りながらできます。　また身体に痛みやしびれがある方でも安心してできる方法です。　自分のペースで行うことで出来るのでどなたでも参加できます。（こんな方にオススメ）背中が曲がってきた・身長が縮んだ・転倒しやすい・痛みやしびれに悩む・コレステロール値が高い・肥満気味・運動嫌い・疲れやすい・外出する時間が少ない１月２９日（月）午後２時〜３時半場所：もいわ地区センター　　　　　　（札幌市南区川沿８条２丁目）参加費無料　　定員１２名お早めにお申し込みください電話）０１１−３００−２３７７持ち物：バスタオル・新聞紙（朝刊）講師：清水　真一般社団法人姿勢道普及協会　理事長日本スポーツクラブ協会スーパーマスターインストラクター日本メンターコーチング協会認定コーチ・こども身体運動発達指導士　中高老年期運動指導士・介護予防運動スペシャリスト・姿勢教育指導士札幌スポーツケア治療室　代表

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