女性のストレス回復に寝たままヨガ｜リセットヨガ#1133（投稿ID : qqgi2）

2021年10月13日（水）14:00～15:00 ¥1,100 税込 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お申し込みはこちらから https://seminar.ep-och.com/products/seminar1133 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 強度：★★ コロナウィルスの感染拡大で、自宅から外出できない。 ストレスを発散したいけどするところがない。 運動しなければいけないけど、どこも閉まっている。 このような環境でストレスは溜まっていると思います。 特に働く女性にとっては、 女性の特有の不調の悩みって男性に理解してもらえないことも多いですよね。 もちろん男性の悩みも女性が理解できているとも思っていません。 このようなストレスを抱えているあなたは、まず自分の身体を労わりましょう。 溜まっているストレスをリセットする方法をお教えします。 家事・育児で疲れた身体を回復させる方法とは 毎日授乳で巻肩に 抱っこ抱っことねだる重たい子供を ついつい疲れて片方の骨盤で抱えたり、 それに加えて仕事や家事で、自分にかける時間やお金もないし、 いつから生理きてなかったけ？ このような状態ではココロも身体もボロボロになりますよね。 そんなストレスをずっと抱えているとホルモンバランスは崩れます。 特に出産後は骨盤のゆがみも顕著になりますので 重ねて体のゆがみが出てしまいポッコリお腹になることもしばしば。 こうなってくると肩こりや腰痛などの身体症状にも発展してきます。 それをリセットするためにはマッサージに行くよりも 骨盤の調整を行うことのほうが先決です。 骨盤の調整ができるとココロも身体もリラックスすることができます。 ストレス解消には骨盤調整が有効です ではなぜ骨盤調整を行うとストレスや身体症状の改善につながるのか？ 骨盤は身体の中心軸を支えるのに重要な役割を担います。 その骨盤が歪むと、身体の片側に重心がずれたり ホルモンバランスが崩れたりします。 すると肩こりや腰痛などの身体症状が出現しますので、余計に痛みがストレスを感じてしまい 悪循環になりますよね。 だからこそ骨盤を調整する必要があるのです。 初心者でも簡単｜寝ながら骨盤調整 「疲れているのに難しい姿勢は取りたくない」 この気持ちは痛いほどよくわかります。 このリセットヨガのレッスンの特徴は寝たまま骨盤を調整して、 併せて腹筋も背筋も二の腕も鍛えられます。 つまりしんどくないのです。 寝たままヨガで身体の歪みが整って、 身体の不調も改善しますし、身体も引き締まっていきます。 血流もリンパの流れも筋力がつくと、 マッサージしなくても自然と流れるようになり肌ツヤもよくなります。 美肌効果も抜群ですよ！ 肌ツヤがよくなり、身体が元気だと自然とポジティブな心になります。 骨盤の安定は人生の質が変わるとっても大事なのだということを、 このリセットヨガのレッスンで体験してみてください。 このレッスンで出てくるポーズ | ガス抜きのポーズ（パヴァナムクターサナ） 私たちの身体の中に流れているプラーナ(日本で言うと気)の中で、 下腹部にある気の流れ、アパーナを活性化させ、 お腹に溜まったガスを抜く効果、 毎月の月経がスムーズになり、婦人病にも効果がある といわれています。 足を曲げて、両手を曲げた足にかけ、肘は真っ直ぐ伸ばしましょう。 腰全体がマットについて、腰のマッサージをしている状態です。 腰痛や反り腰改善、背骨の調整にもなる、とっても大事なポーズです。