体幹トレーニング【大阪・枚方市／京都・八幡市】足が速くなりたい子どもへ！MORIトレの走り方教室・体操教室（投稿ID : 1rs6fj）

「足を速くしたい」 「運動が苦手だけど、少しずつ自信をつけたい」 「スポーツでもっと動ける体をつくりたい」 「体操や走り方の基礎を身につけたい」 そんなお子さまに向けて、大阪府枚方市・京都府八幡市を中心に活動しているのがMORIトレです。 MORIトレでは、一般的な「筋肉を大きくするための筋トレ」を中心には行いません。 大切にしているのは、 筋肉を大きくすることよりも、今ある体を上手に動かせるようになること。 そして、 重力を上手に使いながら、骨や関節を自然に動かせる体をつくること。 です。 子どもの体は、大人の体を小さくしただけのものではありません。 成長途中だからこそ、必要以上に重たいものを持ったり、筋肉を固めるようなトレーニングばかりをするのではなく、 「走る」 「跳ぶ」 「しゃがむ」 「回る」 「支える」 「バランスを取る」 といった基本的な動きをたくさん経験することが大切だとMORIトレでは考えています。 MORIトレが大切にしている「動ける体」 足が速くなりたいと思ったとき、多くの方が、 「脚の筋肉を鍛えれば速くなるのでは？」 と考えるかもしれません。 もちろん、筋力も走るために必要な要素の一つです。 しかし、筋肉が強ければ必ず速く走れるわけではありません。 力があっても、 ・体に力が入りすぎる ・腕と脚がバラバラに動く ・地面を強く蹴りすぎる ・上半身が固まる ・重心移動がうまくできない という状態では、自分の力を効率よくスピードにつなげにくくなります。 MORIトレでは、単純に「もっと力を入れて走ろう」とは考えません。 むしろ、 必要のない力を抜き、体全体を連動させること を大切にしています。 走るときには地面から反発が返ってきます。 ジャンプするときにも重力があります。 歩くときにも、体重の移動があります。 こうした自然の力をうまく利用することができれば、自分の筋力だけに頼らず、よりスムーズに動くことができます。 そのためMORIトレでは、 「重力を使う」 「骨を動かす」 「体全体をつなげる」 という考え方を取り入れた体幹トレーニングを行っています。 体幹トレーニング＝じっと耐えるだけではありません 「体幹トレーニング」と聞くと、 プランクの姿勢でじっと止まるトレーニングをイメージされる方も多いと思います。 もちろん、それも一つの方法です。 しかしMORIトレが大切にしているのは、 スポーツや日常生活の中で実際に使える体幹 です。 走っているとき、体は止まっていません。 方向転換するときも、ジャンプするときも、ボールを投げるときも、体は常に動いています。 だからこそ、 動きながらバランスを取る。 手と脚を連動させる。 体の軸を保ちながら移動する。 力みすぎずに動く。 といったトレーニングを取り入れています。 筋肉をただ大きくするのではなく、 「自分の体を思ったように動かせる能力」 を伸ばしていくことを目指します。 足が速くなりたい子どもの走り方教室 MORIトレの走り方教室では、 「腕をもっと振って！」 「膝をもっと上げて！」 「もっと地面を強く蹴って！」 と細かく注意し続けるだけの指導は行いません。 子ども自身が動いて、感じて、試して、 「こっちのほうが走りやすい」 と気づいていくことも非常に大切だからです。 もちろん、安全面や大切なポイントは伝えます。 そのうえで、さまざまな動きや遊び、ダッシュ、ジャンプ、ステップなどを通して、自然に走りにつながる体の使い方を身につけていきます。 速く走るためには、 スタート 姿勢 重心移動 腕の動き 脚の切り替え リズム バランス 力を抜くこと など、多くの要素が関係します。 MORIトレでは一つの形に無理やり当てはめるのではなく、一人ひとりの体や動きに合わせながら、「もっと動きやすい方法」を一緒に探していきます。 運動会で少しでも速く走りたい子。 リレーの選手を目指したい子。 野球、サッカー、バスケットボール、ラグビー、テニスなど、他のスポーツに走る力を生かしたい子にもおすすめです。 運動が苦手な子も大歓迎です MORIトレは、すでに運動が得意な子だけの教室ではありません。 「体育が苦手」 「走るのが遅くて自信がない」 「体が硬い」 「すぐに疲れてしまう」 「スポーツを始めたばかり」 というお子さまも大歓迎です。 最初からできる必要はありません。 大切なのは、 「少しやってみよう」 と思えることです。 できなかったことが少しできるようになる。 昨日より少し動きやすくなる。 以前より走ることが楽しくなる。 そんな小さな変化を積み重ねて、自信につなげていくことを大切にしています。 体操教室では体の土台づくり 体操教室でも、技を完成させることだけを目的にはしていません。 走る、跳ぶ、回る、支える、ぶら下がる、バランスを取るなど、さまざまな動きを経験することで、スポーツ全般につながる体の土台づくりを目指します。 子どもの頃にたくさんの動きを経験することは、その後さまざまなスポーツに挑戦するときにも役立ちます。 「将来どんなスポーツをするかまだ分からない」 というお子さまにもおすすめです。 MORIトレが目指していること MORIトレが目指しているのは、 「筋肉が大きい体」だけではありません。 軽く動ける体。 しなやかに動ける体。 自分で考えて動ける体。 スポーツにも日常生活にも生かせる体。 そんな体づくりを大切にしています。 子どもたちは一人ひとり違います。 同じ走り方、同じ体型、同じ成長スピードではありません。 だからこそ、全員を同じ形にするのではなく、それぞれの良さを生かしながら成長していくことを大切にしています。 大阪府枚方市・京都府八幡市で活動しています MORIトレでは、大阪府枚方市・京都府八幡市を中心に、 ・走り方教室 ・かけっこ教室 ・体操教室 ・体幹トレーニング を行っています。 「足を速くしたい」 「運動能力を高めたい」 「スポーツに役立つ体の使い方を覚えたい」 「筋肉を大きくするだけではないトレーニングをしたい」 「楽しく運動する習慣を身につけたい」 そんな方は、ぜひMORIトレを一度体験してみてください。 結果だけを急ぐのではなく、 動くことを楽しみながら、少しずつ自分の体を使えるようになる。 MORIトレは、そんな教室を目指しています。 大阪・枚方市、京都・八幡市周辺で、走り方教室・かけっこ教室・体操教室・体幹トレーニングをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。 筋肉を大きくするだけではなく、動ける体へ。 自分の力だけで頑張るのではなく、重力を味方につける。 筋肉だけを見るのではなく、骨・関節・重心・リズムを使って体全体を動かす。 それがMORIトレの考える体づくりです。 一緒に、楽しく体を動かしていきましょう！ MORIトレ 大阪府枚方市・京都府八幡市 走り方教室／かけっこ教室／体操教室／体幹トレーニング #MORIトレ #枚方市 #八幡市 #走り方教室 #かけっこ教室 #体操教室 #体幹トレーニング #足が速くなりたい #小学生習い事 #子ども運動教室