初心者のための骨盤矯正ピラティス（投稿ID : ipdt）

ピラティスとは、体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛える事によって、ゆがみやくせを整え、太いマッチョな筋肉ではなく、細くしなやかなボディラインをつくるエクササイズです。 独自の呼吸法と普段使わないコアの筋肉を使うことで内臓が刺激され、内臓の昨日も高まります。 ピラティスを続ける事によって歪みが直り姿勢が良くなる他、肩こり、腰痛が改善され、内側からキレイに引き締まったボディになれる、老若男女問わず是非実践していただきたいエクササイズです。