【オンライン】産婦人科医：高尾美穂から学ぶ「睡眠」ヨガ×睡眠を科学する集中講座 （投稿ID : je57v）

オンラインのみでの開催となります。産婦人科医から学ぶ「睡眠」。
賢眠は賢い人生を作る。多忙な現代を、賢く生きるために必須の知識を学び、「いつどんなヨガをするのか？」が明確になる5時間の集中講座です。
講師：高尾美穂

【講座プログラム】
回復について真剣に考える。よりよく生きることはよりよく眠ること
・睡眠の現状を知る
・なぜ睡眠が必要なのか？
・レム睡眠・ノンレム睡眠
-レム・ノンレムに分かれるのは哺乳類と鳥類のみ？
・環境ストレスにおける睡眠
光環境・夜勤交代制
季節の変化・加齢
・わかっちゃいるけど、眠る時間ない人のために
・逆算によるスケジューリング
入浴ならいつ？
シャワーならいつ？
がっつりトレーニングならいつ？
ヨガならいつ？
・データで知る睡眠の現状
睡眠不足がリスクとなる疾患
（高血圧・糖尿病・がん・認知症）

---------------------------------------------------------

講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://www.yoga-academy.jp/program/12982/

--- --- ---

【日時】
8月24日（月） 14:30〜19:30
【オンライン申込期限】
8月22日（土）15時までにお申し込みください。

--- --- ---

【受講料】
16,500円

--- --- ---

【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
ヨガジェネレーション
yoyaku@yoga-gene.com