2/17【オンライン】リストラティブヨガ：90分体験クラス （投稿ID : tiulp）

［2/17(金)は初のハイブリッド開催！］※東京のスタジオと同時開催
疲れた心と体に。 究極のリラクゼーションと呼ばれるなかなか取れない「疲れ」を癒し、自律神経整える効果のあるリストラティブヨガを体験することができる90分！
講師：川原朋子

重力からの解放。

リストラティブヨガは、ヨガのプロップス（道具）を使い、まず身体にかかる「重力」からの負担を軽くすることから始まるといえます。これが大きな特徴です。

「リストラティブ（restorative）」は回復する、元に戻すという意味があり、日本語に訳すならば、心身回復のヨガ。ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップをたっぷりと使い体をサポートすることで、全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープすることが可能となります。

重力から解放された無理のない姿勢で、ポーズを長くキープします。

そうすると、副交感神経が優位になり、ゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

リストラティブヨガを継続することで、自律神経が整い、心身のあらゆる不調が改善される効果が期待できます。

【講座プログラム】
ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していきます。

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《ご参加の皆様に準備していただきたいもの》

・椅子（キャスター等のないもの）1脚
・クッション（もしくは枕、座布団）合計３個
・ブランケット（もしくはタオルケット、大判のバスタオル）合計３枚
・ブロック
（なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの）合計２個
・ハンカチタオルあるいは手ぬぐい（アイピローの代わりになるもの）1個
・ヨガ・マット（もしくはラグ）

ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。
ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。

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《zoomご参加時に必要なもの》
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・wifiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
・動きやすい格好
・タオル（汗拭き用）
・ヨガマット（なければバスタオル可）
・バスタオル
・筆記用具
・飲み物など
※資料はデータにてお送りいたします。前日までにご入金ください。


【オンライン申込期限】
締切・ご入金は、2営業日前までにお願いいたします。

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【日時】

2月 17日（金）10時00分〜 11時30分

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【受講料】
3,000円

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お申込み・詳細はこちらから↓
https://bit.ly/3Pi4FKL

【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com