1月29日(土)月いち ヨガ🧘‍♂️&ボクシング🥊&ラテンダンス💃 （投稿ID : rwhp1）

初心者・女性・お子様同伴OK🙆‍♀️

こんにちは、月一行っているサークルです。

初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊

【説明］
✨ヨガ　フィットネスヨガの種類はリラックス系とパワー系の二つがあります。ここではパワー系のヨガで　太陽礼拝という一連の動作を行います。ゆっくりとした動きの中で　呼吸を整え、体幹を鍛える効果もあり男性にも人気です。

✨ダンス　先月と同じラテン系のダンス　『バチャータ』をご紹介します。最初はラテンダンスの基本的なムーブメントを練習し、簡単なコンビネーションを踊ります。

✨ボクシングエクササイズはシェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には　基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。

どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。


日時　: 1月29日(土)15:00〜18:00
場所　: 東成スポーツセンター多目的室(地下鉄緑橋南東徒歩5分)
⚠️東成屋内プールと東成スポーツセンターは隣同士の違う建物です。ご注意ください❗️
実施　: ① 15:00〜15:50 パワーヨガ🧘‍♀️
　　 　②16:00〜16:50 ダンス💃
　 ③17:00〜17:50フィットネスボクシング&ミット打ち🥊



代表者: なな

　　　　
内容　: ①太陽礼拝Bを解説付きで行います。
　　　　②ラテンダンス ラテンの基本ステップの練習　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　③ボクシングの基本を解説した後、音楽に乗って　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　シャドーボクシング&トレーナーが順番にミッ　　　　　
　　　　　ト打ちを行います。


費用　: 3本2500円　2本2000円　1つ　1000円

持ち物　: マスク😷　運動できる服装、シューズ、タオ ル、飲料など
　　　　　グローブと軍手は無料レンタルです。

定員　: 各15名