フィットネスボクシング&ヨガ&ダンス🔰🧘‍♀️🕺🥊 （投稿ID : n1rei）

初心者・女性・お子様同伴OK🙆‍♀️

こんにちは、不定期に行っているフィットネスサークルです。ワクチン接種会場の関係で活動拠点が使えなかったので別の場所で久々に行います。

初めての方、普段運動してない方、どうぞお気楽にお越しください😊

【説明］
ヨガ　フィットネスヨガの種類はリラックス系とパワー系の二つがあります。今回はパワー系のヨガで　太陽礼拝という一連の動作を行います。ゆっくりとした動きの中で　呼吸を整え、体幹を鍛える効果もあり男性にも人気です。

ダンス　今回は初めて試み😅ラテン系のダンスの中から　サルサをご紹介します。ワクワクする音楽に乗って、簡単なステップを覚えましょう。本来は男女ペアのダンスです。うまくいけば男女で違うステップを覚えて、スタジオの両端に分かれて踊ります笑。

ボクシングエクササイズはシェイプアップ＆ストレス解消に効果的です。爆汗間違いなし💦
初めての方には　基本のパンチやフットワークをまず練習し音楽に乗ってシャドーボクシング♫
元プロボクサーのトレーナーとのミット打も体験してみてください。

どのレッスンから参加されてもOKです。どのレッスンにもウォーミングアップがついてます。


日時　: 7月31日(土)18:10〜20:40
場所　: 東成スポーツセンター多目的室(地下鉄緑橋徒歩5分)
実施　: ① 18:10〜19:00 パワーヨガ🧘‍♀️
　　　　②19:10〜19::50 サルサ💃
　 ③20:00〜20:40 フィットネスボクシング&
　　　　　　　　　　　　　ミット打ち🥊

代表者: なな

　　　　
内容　: ①太陽礼拝Bを解説付きで行います。
　　　　②ラテンダンス　サルサの基本ステップの練習　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　③ボクシングの基本を解説した後、音楽に乗って　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　シャドーボクシング&トレーナーが順番にミッ　　　　　
　　　　　ト打ちを行います。


費用　: 3本2500円　2本2000円　1つ　1000円

持ち物　: マスク😷　運動できる服装、シューズ、飲料
　　　　　グローブ🥊軍手は無料レンタルです。

定員　: 各15名
　　　　　
当日の体温が37.５度以上または咳など風邪の症状がある場合は参加をご遠慮ください。
運動中もマスクを装着してください。