本日走るよ〜！ランニング　天王寺七坂ラン3月3日(金)夜7時15分集合スタート （投稿ID : 10e6ah）

本日走るよ〜！遊びに来てねー！現地集合❣️解散自由❗️

［年齢、性別不問　ランニング経験者募集］

天王寺七坂をゆっくりランニングします！

1キロ7〜8分ぐらいのゆるゆるランニングですが、天王寺七坂はゆるくありません😅
だから、初心者の方はごめんなさい🙏🙇‍♂️
本当は初心者の方と走りたいですが…

通天閣の真下 夜7時15分集合ぼちぼちスタート。

通天閣⇄天王寺公園⇄天王寺区 七坂 ＋ええ坂⇄千日前通り 往復。

距離10キロ程度を1時間半ぐらいのペースです。

20メートルの高低差の上町台地の階段や坂10本を、上がったり下がったりしますので、ランニング経験者でないとキツいです。

フルマラソン5時間orハーフマラソン2時間15分程度で走れる方でないと走りきれません。

フル5時間を切りたい方で５時間20分ぐらいまでで、フルマラソンを走れる方は頑張っていただけるなら一緒に走ります！😉
ゆっくりでもキツいですけど、挑戦しに来てください。
応援します！

フル4時間台の方は、キロ7〜8キロは物足らないかもしれません。坂、階段でダッシュをかけるといい、インターバル練習になります！

トレランや坂の下りは七坂で反復練習すれば上手になります💕

ランステ 荷物預け可能銭湯↓↓
新世界ラジウム温泉 http://www.radium.co.jp/

ドタ参、ドタキャンOK‼️
お試し途中離脱、ショートカットもOK

私、ラン歴は10年程の50代の面倒くさいおっさんです。
ランニングの方法とかは教えれません、っか良くわかりません😉

天王寺七坂をマイコースとして、通天閣の真下から10キロほどのコースを作って約6年程このコースで練習してます。
以前、天王寺七坂ランを数名でしてましたが、仕事が忙しくなり半年程休足をしておりました。

久々の再開に辺り、1人でも走りますが、お時間が合う方が居ればご一緒できたらと願ってます。

宜しくお願い致します。