なおはなさんのプロフィール
一緒に走るランニング仲間を募集してます！フルマラソンの完走方法ぐらいならお教えできるかも？走り方は良くわかりません😆 50代のドマン中になりました/ラン歴は10年ぐらい、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレラン、マラニック等々経験しましが、エントリー代も急騰して大会には出なくなりました。 フルマラソンはサブ4はしましたが、タイムには元々興味は無く、楽しんで走るのをモットーに、大会を楽しむために練習をしてました。 今は、のんびりランをして行こうと思ってます！ 六甲にも上がります！六甲縦走キャノンボールはたまーに出ます！ 走るのは正直好きではないです😂 ゆるランご一緒できる方、宜しくお願い致します。 老若男女問いません！楽しく走れるのを目指してます。
- ニックネーム ：
- なおはな
- 認証 ：
- 身分証認証済み 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 男性
- 登録日時 ：
- 2023/02/24
- 居住区 ：
- 大阪府大阪市
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
メンバー
中止てんしば🌀ぐるぐるラン7月10日(水)夜7時スタート
大阪市 天王寺区 茶臼山町
仕事が入ったので中止します。
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
7月10日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時20分頃終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
年齢制限無しですよ
当日集まった方で走ります！
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😉
走るだけなので参加費無料😉
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
ぼちぼち、のんびり、ゆるゆるで一緒に走りますが、自分のペースでぐるぐる🌀もOK
※フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂
素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います
※遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
※雨天の際は中止ですが、タイトルに夕方5時頃までに告知します！
※主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※大人の集まりなので、もめる方や面倒くさい方はお断り😆気楽にやりましょう！
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
主催者は銭湯の予定無し！
✖️とInstagramでも発信してます！
てんしばorてんしばぐるぐるで検索🔍してみてください😉
メンバー
走ってまーす！7月3日(水)夜7時てんしば🌀ぐるラン
大阪市 天王寺区 茶臼山町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
7月3日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時20分頃終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
年齢制限無しですよ
当日集まった方で走ります！
走るだけなので参加費無料😉
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😉
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
ぼちぼち、のんびり、ゆるゆるで一緒に走りますが、自分のペースでぐるぐる🌀もOK
※フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂
素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います
※遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
※雨天の際は中止ですが、タイトルに夕方5時頃までに告知します！
※主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※大人の集まりなので、もめる方や面倒くさい方はお断り😆気楽にやりましょう！
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
主催者は銭湯の予定無し！
開催した経過報告を伝えたくて、✖️とInstagramのURLを貼ったら規約違反になってしまった😅
んで、再度IDだけ載せてみてもアカンかった😆
てんしばorてんしばぐるぐるで検索🔍か前回の開催分は大丈夫みたいなので、お時間があったら見てくださいね♡
メンバー
本日決行😉6月26日(水)夜7時スタート！てんしば🌀ぐるぐるランニング
大阪市 天王寺区 茶臼山町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃
(不定期開催)x.com/tenshiba_run
でも発信してます！見てね😉
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
6月26日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時20分頃終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
年齢制限無しですよ
当日集まった方で走ります！
走るだけなので参加費無料😉
ぼちぼち走るだけです
のんびり、ゆるゆるで一緒に走りますが、自分のペースでぐるぐる🌀もOK
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😉
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
※フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂
素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います
※遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
※雨天の際は中止ですが、タイトルに夕方5時頃までに告知します！
※主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※大人の集まりなので、もめる方や面倒くさい方はお断り😆気楽にやりましょう！
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
主催者は銭湯の予定無し！
インスタも宜しくね♡
まだ、始めたばかりやけど😉
instagram.com/nao_tenshiba_run
メンバー
6月19日(水)夜7時スタート！てんしば🌀ぐるぐるランニング
大阪市 天王寺区 茶臼山町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃
(不定期開催)x.com/tenshiba_run
でも発信してます！見てね😉
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
6月19日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時20分頃終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
年齢制限無しですよ
当日集まった方で走ります！
走るだけなので参加費無料😉
ぼちぼち走るだけです
のんびり、ゆるゆるで一緒におしゃべりしながら走りますが、自分のペースでぐるぐる🌀もOK
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😉
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
※フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂
素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います
※遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
※雨天の際は中止ですが、タイトルに夕方5時頃までに告知します！
※主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※大人の集まりなので、もめる方や面倒くさい方はお断り😆気楽にやりましょう！
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
主催者は銭湯の予定無し！
インスタも宜しくね♡
まだ、始めたばかりやけど😉
instagram.com/nao_tenshiba_run
メンバー
6月12日(水)てんしば🌀ぐるぐるランニング🔰初心者大歓迎😉目指せフルマラソン🏃主催者はダイエットランです😆
大阪市 天王寺区 茶臼山町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃
(不定期開催)x.com/tenshiba_run
でも発信してます！見てね😉
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
6月12日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時過ぎ終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
年齢制限無しですよ
当日集まった方で走ります！
走るだけなので参加費無料😉
ぼちぼち走るだけです
のんびり、ゆるゆるで一緒におしゃべりしながら走りますが、自分のペースでぐるぐる🌀もOK
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😉
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
※フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂
素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います
※遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
※雨天の際は中止ですが、タイトルに夕方5時頃までに告知します！
※主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※大人の集まりなので、もめる方や面倒くさい方はお断り😆気楽にやりましょう！
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
主催者は銭湯の予定無し！
インスタも宜しくね♡
まだ、始めたばかりやけど😉
instagram.com/nao_tenshiba_run
メンバー
雨天の為 中止てんしば@天王寺七坂ランニング5月28日(火)開催！※参加対象/フルマラソン5時間前後で完走できる走力がある方のみ
大阪市 天王寺区 茶臼山町
七坂は濡れてると滑る可能性が大きいので、本日中止と致します。ごめんなさい🙏🙇♀️
5月28日（火）夜7時集合ぼちぼちスタート
てんしばモニュメント前集合
※https://g.co/kgs/wipKQuM ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前辺り
総距離約8キロ
フルマラソンを5時間前後で完走できる走力の方のみ☜ここ大事
天王寺七坂はゆるゆるでもキツイのでごめんなさい🙏🙇♀️
当日ドタ参加、ドタキャンあり！
集合時間に揃った方でスタートします😉
参加表明は必要ありません！
無料イベントです
上町台地の高低差約20メートルの坂と階段を10程登り下りしながら走るコースです。
七坂はゆっくりでも、キツイのでご注意ください😅
🔷行程
てんしば→一心寺→天王寺七坂→一心寺→てんしばゴール
🔷注意事項
少人数多数に関わらず、複数人で走ると地域や歩行者他の迷惑となります。
信号待ち、ラン中も広がったり騒いだりは控えてください。
歩行者を追い抜く時は、スピードを落として安全にお願いします。
一声かけれるようでしたら、すみませんなどをお願いします！
びっくりされる場合もあるので臨機応変に！
T時路、路地から出る時は必ず安全確認！
飛び出さないでください
歩行者や自転車、バイクに車、注意を怠らず事故の無いようにご協力をお願いします。
楽しく走るのは、もちろんOKです😆
その他はスタート前にお伝えします。
🔷雨天中止
スタート時点で雨が上がってる際は開催
🔷その他
@ランステ
新世界ラヂウム温泉
https://www.radium.co.jp/
湯処 あべの橋
https://yudokoro-abenobashi.com/
おふろや和光
https://www.ofuroya-wako.com/
主催者は銭湯には行きません
🔷天王寺七坂練習
高低差約20メートルの上町台地を上がったり下がったりします。
坂や石段があり、フラットなロードではありません。
狭いし、暗いし！めっちゃ危ないコースです。
無理なご参加はオススメしません！マジで😉
しかしながら、往復8キロのコースなのに飽きが来ずに心肺強化のトレーニングができます。
上町台地の地形を利用したインターバル練習です。
歩行者とのすれ違いは、くれぐれもご注意ください。
⚠️往復は本当にキツイ練習となります。
メンバー
てんしば🌀ぐるぐるランニング6月5日(水)夜7時〜8時過ぎ ランニング初心者大歓迎♫
大阪市 天王寺区 茶臼山町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復約1.8キロをぐるぐるランニング🏃(不定期開催)
集合場所はてんしばモニュメント前
※写真のところ
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
6月5日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！8時過ぎ終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
当日集まった方で走ります！
走るだけなので参加費無料😉
自分のペースorゆるゆると一緒に走るのもOK
途中参加、離脱、ドタ参、ドタキャンOK
参加連絡も必要ありません！
当日現地でお会いしましょう😆
フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません…😂素人ですがそれで良ければ何なとお教えします！
完走する方法はお教えできると思います😉
老若男女問わずお待ちしております🙇♂️
年齢制限無しですよ
ぼちぼち走るだけです😆
のんびり、ゆるゆる走ります
ピンクTシャツとキャップスタイルでお待ちしてます！
てんしば⇔一心寺さん往復なので途中合流も直ぐできます！遅れて参加でピックアップ希望の方は、てんしばモニュメント前に何時に行きます！と連絡をいただければ向かいます
※てんしばに戻る時間になるので、合流時間が前後するのはお許しくださいね😉
スタート時雨天の際は中止
主催者は銭湯の予定無し！
主催者と２人になったらごめんね😅🙇♂️🙏
嫌なら走って逃げて帰って😆
途中離脱もOKなのでね
※初心者の方
服装は運動しやすければOK、ランニングシューズじゃなくても最初は運動靴で大丈夫👍
学生の時のような辛くてシンドイ、はぁはぁするようなスピードじゃなくて、気持ちの良いスピードで歩くより少し速くゆっくり走りますよ
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
お待ちしております♡
メンバー
てんしば🌀ぐるぐるランニング5月22日(水)夜7時〜8時
大阪市 天王寺区 悲田院町
大阪市天王寺公園のてんしばと一心寺さん往復ぐるぐるランニング🏃
集合場所はてんしばモニュメント前
(ファミリーマート 天王寺公園エントランス店の前)
ま5月22日(水)夜7時集合、ぼちぼちスタート！
8時終了
ランニング初心者大歓迎！
老若男女、誰でもOK
フルマラソンを走ってみたい！って方も少しなら教えれるかも？走り方(フォーム？)は良くわかりません😂
完走する方法はお教えできると思う😉
約2キロのコースを1時間自分のペースでぐるぐる🌀
老若男女問わず待ちしております🙇♂️
ぼちぼち走るだけです😆
のんびり、ゆるゆる走ります
ピンクTシャツとキャップでお待ちしてます！
ドタ参、ドタキャンOK！連絡入りません😉
当日集まった方で走ります！
てんしば⇔一心寺さん往復なので途中合流も直ぐできます！
途中離脱も全然OK！
スタート時雨天の際は中止
主催者は銭湯の予定無し！
ダイエットランなのでぼちぼち走ります
※ランナーズ銭湯(荷物を預かってくれます)
新世界ラヂウム温泉
和光浴場
湯処あべの橋
メンバー
本日中止！目指せ！フルマラソン完走‼︎天王寺ゆるゆるランニング3月10日(金)
大阪市 浪速区 恵美須西
急な用事の為、本日中止とさせていただきます🙇♂️
参加コメントや連絡がありませんでしたので、用事を優先させていただき中止致します事大変申し訳ありません。
また、宜しくお願い致します。
［年齢、性別不問 ランニング初心者大歓迎］
通天閣スタート、てんしばから天王寺区をゆっくりランニングします！
1キロ7〜8分ぐらいのゆるゆるランニングで、総距離も8キロ程度で1時間ちょっとです。
通天閣の真下 夜7時15分集合ぼちぼちスタート。
通天閣⇄天王寺公園⇄松屋町⇄学園坂⇄生国魂神社(千日前通り)
ランステ 荷物預け可能銭湯↓↓
新世界ラジウム温泉 http://www.radium.co.jp/
ドタ参、ドタキャンOK‼️
お試し途中離脱、ショートカットもOK
私はラン歴10年程です。走り方を教えるスキルはありませんが、タイムにこだわらなければ、フルマラソンを完走するアドバイスはできると思います。
フルマラソンを目指してる方、一緒に走りませんか？
大阪城公園や長居公園に行けば、ランナー友達と走れますが、近場で一緒に走れる方を募集してます😉
宜しくお願い致します。
メンバー
本日走るよ〜！ランニング 天王寺七坂ラン3月3日(金)夜7時15分集合スタート
大阪市 浪速区 恵美須西
本日走るよ〜！遊びに来てねー！現地集合❣️解散自由❗️
［年齢、性別不問 ランニング経験者募集］
天王寺七坂をゆっくりランニングします！
1キロ7〜8分ぐらいのゆるゆるランニングですが、天王寺七坂はゆるくありません😅
だから、初心者の方はごめんなさい🙏🙇♂️
本当は初心者の方と走りたいですが…
通天閣の真下 夜7時15分集合ぼちぼちスタート。
通天閣⇄天王寺公園⇄天王寺区 七坂 ＋ええ坂⇄千日前通り 往復。
距離10キロ程度を1時間半ぐらいのペースです。
20メートルの高低差の上町台地の階段や坂10本を、上がったり下がったりしますので、ランニング経験者でないとキツいです。
フルマラソン5時間orハーフマラソン2時間15分程度で走れる方でないと走りきれません。
フル5時間を切りたい方で５時間20分ぐらいまでで、フルマラソンを走れる方は頑張っていただけるなら一緒に走ります！😉
ゆっくりでもキツいですけど、挑戦しに来てください。
応援します！
フル4時間台の方は、キロ7〜8キロは物足らないかもしれません。坂、階段でダッシュをかけるといい、インターバル練習になります！
トレランや坂の下りは七坂で反復練習すれば上手になります💕
ランステ 荷物預け可能銭湯↓↓
新世界ラジウム温泉 http://www.radium.co.jp/
ドタ参、ドタキャンOK‼️
お試し途中離脱、ショートカットもOK
私、ラン歴は10年程の50代の面倒くさいおっさんです。
ランニングの方法とかは教えれません、っか良くわかりません😉
天王寺七坂をマイコースとして、通天閣の真下から10キロほどのコースを作って約6年程このコースで練習してます。
以前、天王寺七坂ランを数名でしてましたが、仕事が忙しくなり半年程休足をしておりました。
久々の再開に辺り、1人でも走りますが、お時間が合う方が居ればご一緒できたらと願ってます。
宜しくお願い致します。
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